SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Youjiro - dziennik metody Lafay'a

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
5.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 8/6/5
A1 8/7/6
D 15
C6 6/5/5
G 23/18/18
K2 (120cm) 8/5/5

Sesja wieczorna więc bez rewelacji. Myślałem, że będzie trochę lepiej w A1, ale widocznie odzwyczajenie od B dało trochę bardziej w kość.

7.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 10/6/5
A2 11/8/6
D 15
C6 7/6/5
G 24/17/17
K2 (120cm) 9/7/7

Sesja popołudniowa w moim odczuciu bardzo udana :) Pierwszy raz od dłuższego czasu robiłem A2 z odpowiednim oddechem, bo wcześniej zwykle mnie zatykało przy wydechu. I pomyśleć, że myślałem o 70% w środę :D Mam nadzieję, że pójdzie już z górki do drugiego poziomu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
A ile tu zamierasz jeszcze wojować, ile już wojujesz na I.2 ?
Na II pewno pójdzie Ci łatwiej niż uprzednio

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
Chce jeszcze podbić trochę biceps bo C ciągle wygląda marnie. Myślę, że ze 2-3 tyg i idę dalej I.2 zacząłem w tym tyg. Wcześnie cofnąłem się do I.1 żeby nabrać rozpędu. Niedługo stuknie 6 miesięcy więc trzeba by wreszcie coś konkretnego pokazać

Zmieniony przez - Youjiro w dniu 2011-12-08 13:13:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Aj, wybacz sklerozę ;-P
Ćwicz dla siebie a nie na pokaz, toż my nie kulturysty

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
Wiem Wydaje mi się, że organizm powoli przyzwyczaja się do regularnego wysiłku. Co by nie było pewnie trudniej go ruszyć w wieku 28 lat niż 10 lat wcześniej. Nie narzekam tylko staram się robić swoje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Z tym wiekiem to na pewno masz rację, ale wszyscy wiemy że może być już tylko lepiej

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
12.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 10/6/4
A2 9/7/6
D 13
C6 7/6/4
E 5/5/5
G 20/15/15
K2 (120cm) 10/7/5

Dzisiaj jakoś słabiej. W piątek odpadł trening z braku czasu. Po konsultacji z lekarze wróciłem do ćwiczenia E i zobaczymy jak to się będzie układać. Na razie powoli, bo przerwa była spora.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
14.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 8/5/5
A2 9/8/6
D 14
C6 8/6/4
E 6/6/6
G 20/16/13
K2 (120cm) 10/7/7

Dość ciężko. Pierwszy raz od paru miesięcy miałem zakwasy w udach Myślę, że będzie łatwiej jak po paru tygodniach organizm przyzwyczai się do większego wysiłku.

16.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 9/6/5
A2 8/8/6
D 14
C6 7/6/5
E 7/7/7
G 20/16/16
K2 (120cm) 11/9/7

Uda ledwo dały radę, ale się udało i jest co raz większa satysfakcja płynąca bardziej z regularności treningów niż z wyników
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Bardzo dobre podejście

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586
29.12.11 I poziom 2 plan treningowy

B 7/5/5
A2 10/6/6
D 12
C6 7/5/3
E 6/6/6
G 16/16/16
K2 (120cm) 7/5/8

Po 2 tyg przerwy okołoświątecznej pierwszy trening. Nie po myśli było mi to, że przez ten czas co chwila coś wypadało, ale kiedy już zacząłem to mimo słabych wyników poczułem jak mi tego brakowało Zakwasów, które mam do dzisiaj trochę mniej, ale co tam
Teraz planuję jeszcze ze 2 tyg na tym poziomie żeby wrócić w rytm i podciągnąć trochę nogi a potem w końcu level 2!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Mawashi'ego dla sredniozaawansowanych (zmodyfikowany)

Następny temat

TRENING DO OCENY....

nutlove nowy