SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

YodoNk / Blog - jedna szansa na sto

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 583 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7105
wrzuć foty bo tak to se można gdybać...

xXx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3175
foty będa po przyjeździe z wakacji. Tam to dopiero będzie moja wielka próba wytrzymałości. Co chwila jakies za***iaszcze zapachy.. dam rade ;). Zamierzam biegać rano i wieczorem po lesie/plazy. Siłownie też już zlokalizowałem mniej wiecej

29.07 Wtorek (chyba )

Dzisiaj troche dzien z dupy. Najpierw za pozno wstałem i ominalem posilek. Pozniej na silce nie mialem na nic sily i plan na brzuch i plecy nie wszedl. Jutro musze zrobic 120% planu.. no cóż

PS. Co ja mam zrobić jak ja dobrze ćwicze brzuch a prawie nigdy go nie czuje po treningu? Robie 3x12 spięć nogami na sztangdze (płaska) i unoszenie nóg 3x10

Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-29 17:11:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925
Nie musisz czuc miesni brzucha po cwiczeniach, najczesciej ma sie tam zakwasy na poczatku treningu.
Jak masz ochote mozesz sobie zwiekszac przy tych cwiczeniach rowniez obciazenie, ale nawet tego nie musisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3175
No to mi sie jakos lepiej na duchu zrobiło ;). Czyli teraz trzeba zrzucac fat i czekac az cos bedzie widac. Dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14122
są postępy ? :D rzucilem okiem na dziennik, będę zaglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3175
Postępy na pewno są bo mi spodnie z tyłka spadają Teraz nad morzem bede mial czesto areoby i trudniej bedzie mi diete trzymac ale sadze ze dam rade.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3175
no dobra, wszystko spakowane, naszykowane. Jutro lece na podbój ustki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3175
No to wróciłem. Niestety nic do przodu ale tez nic do tylu. Czuje spadki w miesniach ale od poniedziałku dalej jazda. Pozniej sie zmierze i napisze :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak biegac?

Następny temat

Stawy

Water