SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wzmocnienie kolan

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 302
Witam chciałbym wzmocnić moje kolana aby w przyszłości zapobiec wszelkim kontuzjom. Znalazłem już parę takich ćwiczeń :

class="link" target="_blank">Ćwiczenia na kolana
. I tu nasuwa mi się parę pytań:

-Czy ta ćwiczenia coś dają ? Warto je wykonywać?
-Mogę je robić codziennie, czy musi być jakiś odstęp czasu?
- Należy je robić przed czy po ćwiczeniach ?
Jeśli znacie również jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana (i nie tylko jestem otwarty na wszystko) proszę piszcie.

Aktualnie trenuje koszykówkę bardziej trening kondycyjny, wyskok.

Wiek: 16lat
Wzrost: 194 cm
Waga : około 78kg

Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2014-10-27 13:41:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
link nie działa.
Miałeś jakiś problem z kolanami?

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 302




Żadnych poważnych kontuzji nie miałem. Po prostu chcę się zabezpieczyć na przyszłość.

Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2014-10-27 22:49:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 429 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3301
Jeśli trenujesz to po prostu nie zapominaj o ćwiczeniach rozciągających i tyle. Proponuję wykonywać ich prostsze wersje, bez paska. Nie bardzo rozumiem, dla kogo są te wersje podane na filmie, szkoda mi czasu na jego oglądanie. Te ostatnie ćwiczenie wzmacniające, to już kompletnie nie rozumiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kifoza a trening klatki piersiowej

Następny temat

Lekarz internetowy?

Water