Nie wszystkie Ladies potrafią się podciągać, ale wszystkie mogą wziąć udział w wyzwaniu. Punktacja wygląda następująco:
Podciągnięcie bez pomocy: 1 pkt
Podciągnięcie z gumą: 0,5 pkt
Opuszczanie: 0,5 pkt
Nie liczymy podciągania na maszynie.
Zasady są proste. Po każdym treningu wrzucasz informacje o ilości powtórzeń oraz ilości punktów, a także sumę dotychczas uzbieranych punktów.
Przykład:
Trening 1: podciąganie x 1, opuszczanie x10 Suma pkt: 6
Trening 2: podciąganie x2, opuszczanie x12, suma pkt: 8
Razem: 14 pkt
Jeśli masz drążek w domu, albo przechodzisz obok drążka na spacerze to świetna okazja do zdobycia dodatkowych punktów! :)
Zachęcamy do wrzucania filmików. Możemy przy okazji ocenić technikę i udzielić wskazówek.
Wyzwanie zaczynamy jutro czyli 07.05 a kończymy za równo 4 tygodnie 03.06
Dla najbardziej wytrwałych i zaangażowanych przewidziane są nagrody od naszego sponsora, czyli firmy ACTIVLAB! Łączna pula nagród to 500 zł!!
Zachęcam do udziału w wyzwaniu!! :)
Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-06 12:04:10
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html