SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wytłumaczcie mi z ta kreatyną!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1072

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3950
Witam!!!
Jak się zażywa kreatyne olimp powder???
SŁyszałem że na język i popić,dodać do ovopolu, dodać do jakiegoś soku,z glukozą.
Mam carbo (jak by co).
a i kiedy zażywać ovo
Prosze o szybką odpowiedz!!

GG:1853774
Tlen:Starship2570

GG:1853774
Tlen:Starship2570

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
wyszukiwarki użyj leniu

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Kazda kreatyne w proszku zazywa sie tak samo przynajmniej ja tak robie i nie narzekam :)
Proponuje ci 10 g dziennie w 2 porcjach przed treningiem bierz bez glukozy po treningu z ok 50 g glukozy w dni bez treningu 5 g rano jak sie obudzisz i 5 g op poludniu pamietaj zeby nie jesc nic ok 1 godzine przed i po braniu kretki
a inne odzywki np bialkowe bierz tylko jako uzupelnienie diety jezeli chodzi o carbo to wez od razu po treningu w ten sposob uzupelnisz wegle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4863
ja proponuje tak jak mi zaproponowano czyli
ta porana porcje moogłbys sobie odpooscic i brac 5 g po trenigu popijajac rozposzczona glookoza (ok 30 g) moze byc w wodzie a lepiej w soku winogronowym bo podobno lepiej sie wchłania ,w kazdym moncie razie byle nie w mleku
a bialko spozywaj minimum 30-40 min po kreatynie a takze przed snem i po przeboodzeniu ale wszystko zalezy od diety i odd niedoboroow bialka jakie w niej sa

----jesli chociash troche cie pomoglem to dajmi soga klikajac w dolnym prawym rogu mojej wypowiedzi-----


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

...::::::...

< have no fEAR >

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 727 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4863
aha ps moze pomyliles kreatyne ze speedem ze chcesz ja na czy tam pod jezyk brac heheh


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

...::::::...

< have no fEAR >

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hmb+kreatyna + l-GLUTAMINE

Następny temat

Amino Star "Whey gainer actions"

nutloveb