SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyskok i odzywki

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1091

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1631
Witam,
chcialbym rozpoczac trening na wyskok i wspomoc go jakimis odzywkami. Obecnie moj wyskok dosiezny to 70cm a z naskoku okolo 80-83cm. Do tego wyniku doszedlem po przez ciezkie trening i teraz bardzo trudno mi poprawic ten wynik i dlatego mysle o odzywkach. Mam 175cm i waze 60kg i zalerzy mi na przyroscie sily, a nie przyroscie masy. Zastanawialem sie nad PeCo i do tego wziasc jablczan kreatyny, ale niewiem czy to dobry pomysl. Dlatego prosze o pomoc.
Z gory dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41785
https://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html

bardzo mało ważysz. Spokojnie możesz wrzucić jeszcze 10-15 kg - dzięki temu mógłbyś polepszyć dynamikę (nie mówię nabierać 10 kg w dwa miechy, ale 5-8 kg rocznie).
Suple mogą wspomóc cię w budowaniu siły/masy, a także przyspieszyć regenerację. Raczej nie ma nic typowo 'pod wyskok' .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1631
w ciagu ostatniej zimy przybralem juz 5 kg ale w tym roku planuje dojsc do 65-68 bo wydaje mi sie ze to bedzie moja optymalna waga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17000
Ja radze kreatyne... mi tak dała kopa w wyskoku i szybkości, ze Łooo xD

Jak czasami sobie skacze wzwyż z qmplami po treningu to po cyklu na kreatynie skakałem 20cm wyzej i na 60m poprawiłem życiówke o pół sekundy... ale to było po pierwszym cyklu, teraz to tak jakbym jadł mąke... nic mi nie daje :/

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 15:58:03

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41785
nie chce mi się wierzyć, że samo stosowanie kreatyny pomogło ci zwiększyć wyskok o 20 cm, mimo, że trening na niego nie był ukierunkowany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17000
z 10cm napewno od techniki zależało, bo mówie o skoku wzwyż a nie dosiężnym. A co do treningu to katowałem na siłowni przysiady 2x w tygodniu...

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41785
no to zmienia postać rzeczy.
kreatyna=zwiększenie 'statycznej mocy'
skok wzwyż = poprawiona technika
=większy wynik

myślałem, że zrobiłeś 20 cm dosiężnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1631
dla mnie bylo by sukcesem poprawic nawet o 5 cm a ja jestem teraz po trenowaniu wyskoku na silowni po 4 tyg nic mi nie przybylo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1631
Moglby mi ktos poradzic jakie odzywki byly najlepsze do budowania wyskoku? Co bylo by lepsze czy jablczan kreatyny czy moze aminokwasy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41785
Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok!
jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7973
Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok!
jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.


Drugim zdaniem zaprzeczyłeś pierwszea=f/m Czyli siła ma znaczenie w wyskoku. Dobra jest kreatyna, którą można również stosować podczas robienia dynamiki na ćwiczeniach dwubojowych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak smarujecie w terenie?

Następny temat

Prosba o ulozenie planu treningowego

nutloveb