SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wysiłek fizyczny dzień po siłowni.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
Witam. Mój plan tygodnia zestawił się w ten sposób, że muszę wybrać czy na siłownię iść w środę czy w czwartek. Chodzi o to, że wygodniej byłoby w czwartek, jednak na drugi dzień mam trening piłki nożnej. Tu moje pytanie: czy trening w nogę nie zakłóciłby poprawnej regeneracji mięśni, właśnie dzień po siłowni? Jeśli wszystko byłoby OK to powinienem przed treningiem piątkowym zjeść jakąś większą porcję węgli? Może jakieś inne wskazówki?

Z góry dziękuję za odpowiedz ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
Akurat jeśli chodzi o ten dzień to robię plecy, biceps i nogi. A jeśli o dietę chodzi to w miarę możliwości staram się co 3h dostarczać te 30g białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
albo zainteresuj się programami FBW, co zresztą Ci bardzo polecam...
albo przesuń trening nóg na poniedziałek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lekkie FBW

Następny temat

Brzuch przy redukcji

nutloveb