SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyrzeźbienie mięśni

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 90

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema mam 13lat i posiadam 55kg w 170cm chciałbym wyrzeźbic sobie brzuch jak coś nie chodzę na siłkę a ni nie mam żadnej sztangi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 171 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1454
skoro masz 13 lat, 170cm wzrostu i ważysz 55kg, to znaczy że jesteś raczej szczupłą osobą. Powinieneś skupić się na podstawach zdrowego odżywiania i ewentualnie ćwiczyć ogólnorozwojowo. Skoro nie masz sprzętu to możesz ćwiczyć w domu.
Nie chcę zanudzać Cię teorią, ale podsyłam Ci 2 pomocne linki - dotyczące odżywiania oraz treningu
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sterydy

Zestaw 1