SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyrobienie kondycji przed treningiem

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam zerową kondycję. Męczy mnie wejście na pierwsze piętro/kilkusekundowy bieg. Chcę zacząć ćwiczyć, żeby wszystko zmienić i czuć się dobrze. Mam 185 cm wzrostu, ważę 58 kilogramów i w sierpniu mam 20 lat.
Wydaje mi się, że nie mogę od razu zacząć ćwiczyć, bo nie mam kondycji i się zamęczę. Przez ostatnie 4 lata nie ruszałem się wcale oprócz chodzenia do szkoły (na w-f też nie ćwiczę).
Co mógłbym zacząć robić, żeby wyrobić kondycję na przynajmniej takim poziomie, żeby móc zacząć ćwiczyć? Jestem ektomorfikiem, jem dużo i dobrze się odżywiam.
Mam w domu bieżnię, umiem pływać i oczywiście mam rower. Proszę o fachową poradę.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16513 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
zacznij od marszów po okolicy i na początek starczy, basen też moze być.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Komisja lekarska do policji

Następny temat

dieta a treningi

nutloveb