Czy idzie go jakoś "wypłaszczyć" ?
...
Napisał(a)
No właśnie, jak się tego pozbyć? Wyglądam jakbym był w 5 msc. ciąży
Czy idzie go jakoś "wypłaszczyć" ?
Czy idzie go jakoś "wypłaszczyć" ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
skoro mowisz ze nie masz tłuszczu na brzuchu a jest tylko " wydęty " i chciałbyś go spłaszczyć i " ściągnąć " na dół to może znaczyć że masz plecy wklęsłe w odcinku ledzwiowym przez co masz rozciągniete mięśnie brzucha a przykurczone mięsnie prostowników od.lędzwiowego. Rozciągaj plecy, wzmacniaj miesnie brzucha
Brain And Skills
...
Napisał(a)
wałkowane 100000 razy
1. DIETA REDUKCYJNA! bez niej ani rusz
2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz)
3. ewentualnie trening siłowy [na rzeźbę]
co do diety: dział Odżywianie
co do aerobów: zaczynasz od 3x w tygodniu po 30 min i zwiększasz stopniowo aż dojdziesz do 4 razy w tyg. po 40-50 min - zależy od potrzeb
co do tętna przy aerobach: tętno powinno wynosić 65-75% tętna max, które wynosi 220 odjąć Twój wiek
to wszystko..
1. DIETA REDUKCYJNA! bez niej ani rusz
2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz)
3. ewentualnie trening siłowy [na rzeźbę]
co do diety: dział Odżywianie
co do aerobów: zaczynasz od 3x w tygodniu po 30 min i zwiększasz stopniowo aż dojdziesz do 4 razy w tyg. po 40-50 min - zależy od potrzeb
co do tętna przy aerobach: tętno powinno wynosić 65-75% tętna max, które wynosi 220 odjąć Twój wiek
to wszystko..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
hmm, chodzi mi raczej o kształt brzucha- jest wypukły... Idzie jakoś go "ściągnąć" i wypłaszczyć? Nie mam prawie wcale tłuszczu na górze...
Zaraz wrzucę rysunek poglądowy jak to wygląda.
Wiem, wiem- Picasso ze mnie żaden
Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-06 00:07:14
Zaraz wrzucę rysunek poglądowy jak to wygląda.
Wiem, wiem- Picasso ze mnie żaden
Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-06 00:07:14
...
Napisał(a)
opona = tłuszcz
brzuch bez tłuszczu nie będzie wypukły, także to co napisałem wyżej to wszystko, co musisz wiedzieć i do czego się stosować...
walcz z oponą
brzuch bez tłuszczu nie będzie wypukły, także to co napisałem wyżej to wszystko, co musisz wiedzieć i do czego się stosować...
walcz z oponą
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Saib- rozumiem co masz na myśli, ale ja mam jakby "wydęty" żałądek...
Pokarało mnie chyba za "lubienie" piwa w przeszłości Jestem "rozdęty"- i to "rozdęcie" chcę zlikwidować...
Pokarało mnie chyba za "lubienie" piwa w przeszłości Jestem "rozdęty"- i to "rozdęcie" chcę zlikwidować...
...
Napisał(a)
"brzuch bez tłuszczu nie będzie wypukły"
oczywiscie, ze moze byc - jesli miesnie rzucha nie sa dosc silne, jelita wypychaja brzuch do przodu
proponuje wiecej blonnika w diecie, pic wiecej wody.
oczywiscie, ze moze byc - jesli miesnie rzucha nie sa dosc silne, jelita wypychaja brzuch do przodu
proponuje wiecej blonnika w diecie, pic wiecej wody.
2
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Masz pewnie ten sam problem co ja, czyli ogólnie jesteś chudy a brzuch masz potężny. Ja mam spooory brzuch, ale jest on dość twardy, tłuszcz mi sie nie wylewa tak jak u grubasów. I przez takie cholerstwo będę musiał niedługo robić redukcję, a inne części ciała mam chude że wstyd je pokazywać(np. ręce) i pewnie jeszcze bardziej schudną.
...
Napisał(a)
rada na to: mniejsze objętościowo posiłki a częstrze, mniej węgli w diecie a więcej tłuszczy zdrowych, zobaczysz że z czasem brzuch zrobi się mniej wydęty znam ten ból, no i oczywiście ćwicz brzuch no i oczywiście jak koledzy napisali wyżej aeroby i ćwiczenia siłowe
I jeszcze gdzieś czytałem że Arnold aby mieć tak płaski brzuch robił wciąganie brzucha po 100 albo więcej powtórzeń mi się niedobrze robi jak próbowałem to wykonywać ale.... warto spróbować
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-06 10:16:56
I jeszcze gdzieś czytałem że Arnold aby mieć tak płaski brzuch robił wciąganie brzucha po 100 albo więcej powtórzeń mi się niedobrze robi jak próbowałem to wykonywać ale.... warto spróbować
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-06 10:16:56
1
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Wydęty brzuch moze byc tez częsciowo przyczyną wad budowy - mozliwe, ze masz kręgosłup wklęsły - tzn, w dolnym odciknku kręgosłupa 'ucieka' Ci on do przodu - czyli w strone brzucha. A pozatym - kiedys umialem 'wydąc' brzuch, na zawołanie ale jak zaczałem ćwiczyc (brzuch) ta umiejętnosc mi zanikła..wiec ćwicz brzuch,(równomiernie z dolnym odcinkiem pleców!) i mysle ze uda Ci sie zwalczyc to 'wydęcie' a pozatym - popieram przedmówców
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie miejscowej redukcji tłuszczu
Następny temat
Pytanie do ekspertów!
Polecane artykuły