SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyniki badań - glukoza, androstendion nie w normie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
po pierwsze witajcie :)
mam takie pytanie i w sumie nie wiem na ile będzieci mi mogli pomóc, czy w dobrym dziale to pisze.
mam 16 lat 165cm wzrostu i niestety jakieś 83kg
zawsze byłam szczupła ale jakieś 2,5 roku temu zaczęlam tyć. a zawsze byłam aktywna fizycznie. tenis, basen, rolki itp. no ale nieważne.
lekarka kazała mi zrobić sobie różne badania i chciałabym teraz przedstawić wyniki...
-glukoza na czczo - 72 mg/dl
-glukoza po śniadaniu po 60 min - 77 << tutaj mam za mało podobno
-glukoza po kolejnych 60 min - 78

-androstendion - 619 ng/dl << podobno duużo za dużo.. szkoda ze nie na tym nie znam...
-FT4 - 16,10 pmol/l
-17-OHCS - 8,3 mg/24h
-"wolne" kortykoidy - 204 czegoś(?)/24h

pani lekarz przepisała mi Metformax 500 mg, 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. to są jakieś tabsy dla ludzi z cukrzycą. no i podobo mam wlasnie defekt genetyczny po 4 tygodniach miały być efekty... ale póki co ich brak

nie wiem moze coś mi poradzicie. jakieś inne badania, tabletki?
mam stosować diete niskokaloryczną a tymczasem u mnie w domu ludzie przechodzą na wysokotłuszczową. rozumiem ze ruch to podstawa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2782 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15058
Ciężko mi cokolwiek powiedzieć - bo nie jestem lekarzem i nigdy nie próbowałbym Ci doradzać w tego typu sprawie(tj tabletki)

Natomiast co do diety - 6-7 niewielkich pełnowartościowych posiłków dziennie.

Dostałaś jakieś wyznaczniki co do tego ile węglowodanów masz spożywać w diecie? Twoja przypadłość objawia się jak rozumiem wysokim poziomem insuliny a zbyt niskim poziomem cukru we krwi tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak, dokladnie tak jest.
ale żadnych wyznacznikow nie dostałam. mam tylko zrezygnować z cukrów prostych (które i tak jadłam w minimalnych ilościach)
zastanawia mnie tylko czy moge prawie całkowicie zrezygnować z węglowodanow (20-30g dziennie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 762
z tego co piszesz masz insulinooporność, komórki twoich mięśni są tak oporne na insulinę że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom insuliny na czczo i również zbadać jej poziom 60 min po posiłku 120min po posiłku no i może 150-180min po posiłku dla pewności, osobiście uwazam ze poziom insuliny jest ważniejszy od poziomu glukozy w twoim przypadku wiem ze badania są drogie jedno na insulinę chyba 35zł a ty musisz wykonać az 3-4, poza tym brak badania na poziom FT3 wolnej trijodotyroniny ,FT4 w normie choc mógłby byc trochę wiekszy, ale do roboty nr.1 to trening całego ciała po jednym cwiczeniu w 3 seriach na grupe mięśni 3xwtygodniu przy wysokiej liczbie powtórzeń!!! min 20-25!!! z bardzo lekkim obciązeniem by nie sprawiał zadnych kłopotów, cel wysoka liczba powtórek powinna przywrócic komórkom mięśni wrazliwość na insulinę a trening ma byc przyjemnością a nie katowaniem w twoim przypadku, z węglowodanów musisz zrezygnowac na co najmniej 5 dni 20-30gram tylko z warzyw surowych to to samo co zero gram, skoro twoi domownicy wchodzą na dietę tłuszczowa to ruszaj razem z nimi tylko na tłuszczowej nie wolno łączyc tł. roślinnych ze zwierzęcymi, bo tłuszcze zwierzece obnizaja wrazliwość komórek mięśniowych na insulinę!!! co do diety zacznij z pulapu 1600kcal, włącz do diety nasiona lnu 50-60gram dziennie, z tłuszczy oleje tylko tłoczone na zimno oliwa, lniany, rzepakowy, duzo ryb praktycznie wszystkie, całe jajka ale bez przesady 3-4 dziennie itd, unikaj jak ognia fruktozy i sacharozy oraz słodzików jak sorbitol i mannitol inne są ok, jeden lub dwa dni w tygodniu zjedz troche węglowodanów np w sobote i w niedziele idealnie pasuje do tygodniowego planu w ilości ok 100-150 gram kazdego z tych dwóch dni i zjedz je do południa do ok 13-14 godziny i nie łącz ich z zadnymi tłuszczami!!!odczekaj 4 godziny i powróc do tłuszczu , węglowodany to tylko te skrobiowe jak np. ziemniaki, ryz brazowy,makaron razowy-ciemny,i ciemne pieczywo pumpernikiel czy razowca, mozesz jesc owoce ale maks do 50gram fruktozy w ostatni taki dzien na koncu czyli raz w tygodniu np dwa jabłka lub banan i 2kiwi w niedziele ok 12 w południe , co do metforminy to usuwa glukoze z krwi itd i powinnas brac ten lek tylko w dni kiedy jesz węglowodany i przez dwa pierwsze dni po dniach węglowodanowych, pij duzo wody min 2-3litry, tyle w skrócie , pytaj odpowiem na każde twoje pytanie

"od insuliny zalezy ile zbudujesz mieśni i ile stracisz tłuszczu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

>>2 pytanka<<

Następny temat

Avico

BF