SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyniki 10 tygodniowego cyklu kreatyny .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1058

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51918
Siema chce wam się pochwalić 10 tygodniową przeprawą na siłce . Brałem tylko kreatynę diety brak. Jak oceniacie wyniki i pochwalcie się swoimi.
waga 58/66 trochę tłuszczu
wzrost 170/171 cm
biceps 30/33,5 cm
udo 56/58 cm
łydki 36/38 cm
pas 83/86 cm trochę poszło ale co tam
+ 10 kg na klatę +5 kg na przysiad ale tu jest słabo jeszcze .
Mój staż to 7 miesięcy. Chwalcie się masą !!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
A zdjęcia? 8kg w tak krótkim czasie to z pewnością dużo tłuszczu wpadło.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51918
no trochę wpadło ale co tam nadrobi się zdjęcia wrzucę jutro dopiero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2625 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29260
5kg na przysiad to stosunkowo nie wiele...ozzy daj mu spokój przy tej wadze wszyscy by się cieszyli każdym kg nie ważne jakiej był by jakości...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51918
moje nogi są cholernie słabe łydki już wyskoczyły ale uda to jeszcze lipa a fakt z wagę mam gdzieś patrze w lustro i przyrost jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2625 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29260
z wagą się nie musisz śpieszyć...a co do treningów nóg upewnij się czy wszystko technicznie dobrze robisz bo uda to kawał mięsa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
8 kilo w 2 miesiące? Dobre 2x za dużo :) ale ratuje Cię to, że jeszcze rośniesz :P

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 991 Napisanych postów 38499 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 325524
szczerze to ci powiem ze na pewno lepsze efekty osiagnałbyś na odpowiednim odzywianiu i odpowiednim treningu bez tej kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6477 Napisanych postów 142534 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1130103
wszystko kwestia fot, z liczb kulturysty sie nie ocenia:)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-03 22:45:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1784 Napisanych postów 47556 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 482327
slabo te parametry wygladaj i najprawdopodobniej robisz mase ale glownie tluszczowa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78690
przy takim wzroście i wadzę dość dużo masz już w pasie

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wieczorne treninigi - Posiłek potreningowy

Następny temat

Przeziębienie przez kreatyne