Rejestracja

Wymarzona sylwetka fitt

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: wymarzona , sylwetka , fitt

Ilość wyświetleń tematu: 3109

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 411

Witam , jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy w tygodniu by uzyskać taki brzuch jak w zdjęciu poniżej
Ile razy w tygodniu po ile powtórzeń mniej więcej
(Zaczynam ćwiczyć po przerwie 1 rocznej około)
Czy konieczna jest dieta (jestem ekto/mezo)
Dzięki za pomoc !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

...

Ekspert

Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816

Martwe ciągi, przysiady, najbardziej podstawowe ćwiczenia, do tego dobrze zbilansowana dieta + aeroby i niski poziom BF.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 411

Ale mi chodzi o plan ćwiczeń konkretnie na brzuch + posiadam swoją siłownie ławki hantle sztangi i atlasa

...

Ekspert

Szacuny 11030 Napisanych postów 50655 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Naprawdę niepotrzebne, ale masz na górze link do art.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początek, redukcja czy masa..

1

Następny temat

Ocena trening masa same hantle

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły