SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wymarzona sylwetka.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26
Jak osiągnąć wymarzoną przeze mnie sylwetkę?

Wymarzona sylwetka



Moja aktualna sylwetka

Wiek: 15 lat
Wysokość: ok. 170 cm
Waga: 58 kg

Na siłowni ćwiczę już jakiś rok, przez większość czasu byłem na wychudzeniu, wiem, że całkiem nie potrzebnie bo jeszcze nie dawno przy tym wzroście ważyłem 53 kg, ale nie o tym mowa. ABS-a robię w miarę regularnie już 2 miesiące.

Zmieniony przez - Foxik w dniu 2013-01-02 22:34:47

Zmieniony przez - Foxik w dniu 2013-01-02 22:45:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 80948
Rok szczerze wygladasz jakbys wgl nie cwiczyl.Przy dobrym planie i normanym odzywianiu mialbys w miare efekty jakiejs ale wnioskuje ze plan jest do dupy jak i odzywianie.
PO 1 WKLEJ ANKIETE DZIALU.
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
PO 2 zanim zaczniesz cos tu znowu pisac PRZECZYTAJ te tematy http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html.
PO 3 gdy juz wszystko przeczytasz i twoj mozg przyswoji podstawowa wiedze na temat treningu i odzywiania uloz diete i trening i wklej to tu!!
PO 4 zapotrzebowanie kcal/makroskladnikow wyliczy Ci ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.
PO 5 jezeli PRZECZYTALES wszystko i masz juz pdst wiedze j/w napisalem ukladaj diete trening i wklej to tu.
Jezeli wszystko bedzie gralo dieta/trening wymarzona sylwetka bedzie w zasiegu twoich rak!

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-03 01:39:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4012
za duzych wymagan to nie masz :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2120 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
zdjecia mi sie nie laduja ale Cien Ci napisal co robic po krok po kroku aby bylo ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 988
Valanthi wyglądasz identycznie jak ja :P. Wreszcie osoba, która ma ten sam problem, ćwicze siła przybywa, ale masa bardzo wolno i wygląd ciała trudno zbudować, ale jestem wytrwały i ćwicze, aż moja sylwetka będzie taka jaką chce mieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ABS - który lepszy?

Następny temat

trening i dieta

nutlove nowy