Wyjaśnienia n temat Splita

Witam, mam zamiar przejscia z treningu FBW na trening split - w celu zwiekszenia masy miesniowej, mam kilka pytan odnosnie tego treningu. Wiem ze istnieje duzo watkow odnosnie tego tematu ale praktycznie kazdy mowi co innego ;(

1. Ile nalezy wykonywac seri podczas treningu na mase ? Spotkalem sie z czyms takim :
"a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. "
Czy naprawde trzeba wykonywac az tyle seri ?
2 Lepszy jest plan treningowy podczas ktorego cwiczymy 1 czy 2 razy dana partie miesni w tygodniu?

Dzieki za pomoc, przepraszam za bledy i pozdrawiam

Najpierw wypełnij ankietę, napisz dlaczego zmieniasz plan, podaj wyniki siłowe, i napisz jakie plany do tej pory przerabiales

Jak to aż tyle ?:D to co ty chciałeś 3x machnąć sztangą i spowrotem przed telewizor ?

Seria serii nie równa

Sam aktualnie na samą klatę mam 25/27 serii i rosnę.Oczywiście traktuj to jako ciekawostkę,bo mam z pewnością trochę inny staż aniżeli Ty.