SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyjście z dotychczasowego odchudzania i nowa dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6106

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 781
wchodziłam na ten dziennik posiłków, wpisałam swoją wagę. Nie wiem o ile powinnam zmniejszyć ilość g tłuszczy, białka itp. Poza tym żadne inne wyliczenia się nie zmieniły... chyba nie umiem z tego korzystać ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 404 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1292
naucz się xD nic trudnego pozatym jak Ci sie nie chce wyliczac to jedz ok 1800 kcl na poczatek na 5 posiłków rozłozone stosujac sie do 10 wzkazówek zywiniowych i tyle;) to co ty piszesz to glodówka xD a nie jedzac sie tyje a nie chudnie pzdr;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 781
może być taki jadłospis?

śniadanie: muesli + mleko 0.5% + otręby
II śniadanie/przekąska: grapefruit
obiad: pół paczki warzyw + 2 kotlety sojowe
obiad II: to samo co wyżej (ewentualnie czasem ryż zamiast warzyw?)
kolacja: wiejski / twarog

czy do przegryzania nadają się orzechy /pestki dyni/ słonecznik /marchewka itp?


czy dalej nie tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 404 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1292
to nie jest 1500 kcl to raz wogole muesli wywal daj owsiane kazdy posilek ma miec bialko pelnowartosciowe bo inaczej do nie posilek np

1owsiane
mleko
orzechy
bialka jaj

2.serek z warzywami
razowiec

3.
indyk
kasza
oliwa
warzywa

4. 1 jajo
3 bialka
warzywa

5.
tunczyk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 404 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1292
co do ilosci tojuz powyliczaj sobie zeby Ci ok 1800-2000kcl wyszlo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza dieta

Następny temat

Dieta redukcyjna - prosze o sprawdzenie

BF