SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wygoda diety LeanGains

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2831

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Niby dieta LeanGains charakteryzuje się dużą wygodą, ale czy tak jest do końca. Mamy co prawda 18 godzin niejedzenia, ale mamy też okno 6. godzinne, gdzie musimy pochłonąć całe zapotrzebowanie. Może to być sporym utrudnieniem, gdzie jesteśmy na 6 godzin uwiązani wokół talerza. Wydaje mi się, że najwygodniejsze jest jedzenie 3/4 dużych posiłków o dowolnych parach dnia. Ja wy to widzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
ja mam post 21h. pierwszy posilek po treningu i w zasadzie calosc zapotrzebowania w ciagu tych 3h zjadam niemalze pod rząd. jakies tam przerwy parenascie minut robie, miedzy jednym a drugim posilkiem

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To brzmi już bardziej optymistycznie. Ale jakie obecnie zapotrzebowanie masz, ile kalorii jesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
ja jem ok.1800-1900 w zaleznosci od DT czy DNT. Na pewno u osób, ktore mają duzo wyzsze, lepiej bedzie faze karmienia wydluzyc

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W moim przypadku byłyby to 3000 kcal i zastanawiam się, jak bym to pochłonął w 3 godziny, bo 6. godzinne jedzenie nie wchodzi w grę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
jak nie masz b. duzo ww w diecie to 3000kcal IMO zaden problem. Tluszcze są male objętosciowo, a kaloryczne. Ja osobiscie spokojnie bym pochłonęła i te 3000kcal, ale niestety....masy nie zamierzam robic

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Węgle to 60% diety, 30% proteiny i 10% tłuszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
kazdy jest inny. jak mowilam- ja bym spokojnie oszamała, ale to ja spróbuj zjesc to co masz w diecie w 3h i zobacz jak sie bedziesz czul. jak niespecjalnie, albo nie dasz rady- wydluz faze JEM

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No więc właśnie. Wydłużanie tej fazy sprawia, że jest ona dla mnie niewygodna. Będę musiał przetestować zjedzenie tego w 2 godziny, bo to by mi najbardziej odpowiadało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
sprobuj. moze akurat bedzie OK

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2830 Napisanych postów 50982 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343696
ale nikt Ci nie każde 6h bez przerwy siedzieć przy talerzu jesz jeden posiłek, robisz swoje, jesz drugi itd.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pól dziennik ; P by burszurasss

Następny temat

Różnica pomiędzy przyjmowaniem 2 a 3 g białka na kg masy cała

nutlove nowy