SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyciskanie...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 227
Witam. Mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.Czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
np. 4x wyciskanie płasko, 4x skos górny, 4x rozpiętki, z dołem większość osób nie ma problemów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
to już zależy od planu treningowego
najlepiej robić jakieś cwiczenie na poziomej np hantlami
oraz na skosie sztangą
lub na odwrót

wszystko zależy na którą cześć klaty chcesz położyć nacisk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1759 Napisanych postów 47286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 479652
dokladnie kwestia celow , poza tym plany i tak trzeba zmieniac

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 227
Moim celem jest ogólna i równomierna rozbudowa klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52165
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie partie mięśni łaczyć

Następny temat

Ocena diety na mase