Wyciąg stacjonarny górny i dolny

...

bialy198730

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 166

Wypatrzyłem taki oto wyciąg. Z tego co patrzę, to chyba najwięcej ćwiczeń na nim będzie na plecy. Ćwiczę plecy, choć bardziej mi zależy na innych partiach mięśni i tak mam wątpliwości, kupować czy nie. Jakie jest wasze zdanie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zielu11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 dni Przeczytanych tematów 17

Mam podstawowy wyciąg i suwnicę, robię jakieś 60% treningu na tych dwóch maszynach – k-sport .com.pl/pol_m_Asortyment_Wyciagi-maszyny-treningowe-169.html. Od czasu do czasu tylko smaruję silikonowym sprayem, żeby to lekko chodziło. Wyczujesz, kiedy trzeba to zrobić. Koszty serwisu znikome.

Zmieniony przez - zielu11 w dniu 2026-07-08 07:24:19

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271992

A jak ćwiczysz te plecy? I czemu bardziej zależy Ci na innych partiach?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

bialy198730

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 166

Wiosłowanie głównie, hantla, sztanga i jeszcze coś tam. Bo ja tak naprawdę nie ćwicZę w celu, żeby być szerokim umięśnionym ala pudzian. Trening siłowy jest mi niezbędny do biegania. Ale też ćwiczę, żeby mieć tą sylwetkę niezłą.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35324 Napisanych postów 27558 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287814

Jak masz miejsce i warunki to warto , mam z tej firmy tylko montowany do ławki i robi robote a ten twój jest lepszy . Ja uważam że warto bo daje sporo fajnych możliwości

www.fit-atp.pl

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271992

pod większość sportów,w tym sylwetkowych, większe korzysci będziesz miał z ćwiczeń na wolnych ciężarach. A jeśli nie cwiczysz by "być szerokim,umięśnionym a'la Pudzian" to tymbardziej temat takic rzeczy jak wyciagoi schodzi na drugi plan.
Czyli najpierw sztangi,sztangielki,drążek,obciążenie a jak to wszystko już masz to wtedy mozesz wyciągi.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

bialy198730

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 166

Ja już mam staż treningowy. Dobrych parę lat. Ale od pół roku nie ćwiczę. Kontuzja pleców w odcinku piersiowym. Nie długo będę wracał do treningów. Mam skoliozę 1 stopnia i okazuje się, że niektórych ćwiczeń nie zaleca się robić. Chyba wyciskanie sztangi to była przyczyna tego urazu. I tak właśnie pomyślałem o tym wyciągu.

...

bialy198730

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 166

A propo de facto, ktoś wypisze, jakie są na tym do zrobienia ćwiczenia na klatę ? Wyciąg środkowy też tu jest.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35324 Napisanych postów 27558 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287814

QUEBLO
pod większość sportów,w tym sylwetkowych, większe korzysci będziesz miał z ćwiczeń na wolnych ciężarach. A jeśli nie cwiczysz by "być szerokim,umięśnionym a'la Pudzian" to tymbardziej temat takic rzeczy jak wyciagoi schodzi na drugi plan.
Czyli najpierw sztangi,sztangielki,drążek,obciążenie a jak to wszystko już masz to wtedy mozesz wyciągi.

Tutaj oczywiscie racja, najpierw sztanga , hantle , ławka itp a wyciąg jako dodatek jednak jako uz upełniający dodatek jest świetnym dodatkiem

www.fit-atp.pl

...