SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wychodzenie z głodówki. Pomoc w ułożeniu treningu i diety

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4126

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1105
Witam. Już po obozie. Niestety nie było ćwiczeń i diety, ale nie było bardzo źle. Od jutra znów dieta, ale z ćwiczeniami będzie słabo - jest małe zamieszanie z zakończeniem roku szkolnego i nie mam czasu a do tego dochodzi bierzmowanie, próby. W przyszłym tygodniu wykupię sobie karnet na basen i od 23.06 będę chodzić. Nie wiem tylko jak połączyć to z ćwiczeniami. Wstawić basen we wtorki i czwartki zamiast interwałów i dodatkowo w sobotę i zostać przy bieganiu w poniedziałek, środę i piątek? Wtedy wyglądałoby to mniej więcej tak:

poniedziałek:
-siłownia
-bieganie

wtorek:
-basen (ok.40 min)
-ćwiczenia obwodowe na brzuch
-trening siatkówki (2 godz.)

środa:
-siłownia
-bieganie

czwartek:
-basen (ok.40 min)
-ćwiczenia obwodowe na brzuch

piątek:
-siłownia
-bieganie
-trening siatkówki

sobota:
-basen (ok.40 minut)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

do Pań moderatorek- o porade

Następny temat

Praca nad sobą, czyli trening czyni mistrza :)

Fruzelina