SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100765

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
a teraz przodem fotkę zarzuć

widać poprawę w łapkach od razu rzuca się w oczy wszystko idzie w dobrym kierunku.

Panią niżej można tylko pozazdrościć z tego co mówisz ideał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Pyzaaaa - dzięki za dobre , krzepiące słowo.

Z przodu zdjęć niestety nie mogę wkleić - brak zgody Małżonki...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Kawał chłopiska a Ciebie, konkret.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 10215 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
Wuchta masz bicepsy prawie wieksze niz żona ma pas Żonka ma bardzo ładną sylwetke

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9623
mały mały mikrus tak jak myslałem a w dodatku długie blond włosy a tak na serio to jeszcze pare cm wody do wytopienia opalenizna i będzie całkiem dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
yyyy... to ja może przyjdę później...jakieś 10kg później

super jest Wuchta!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Dziękuję za ciepłe słowa.

Zdaję sobie sprawę , że jest jeszcze dużo do wytopienia ale doszedłem do etapu gdzie już nie pilnuję tak diety poprostu brak dalszej siły walki i samokontroli. Nie abym jadł co popadnie ale więcej kalorii , więcej kilogramów szkoda, że nie mięśni.

Małżonka również ćwiczy właśnie się dowiedziałem dwa dni temu kiedy to wracając z siłowni zastałem ostro trenującą. Myślałem ,że wiem o Niej wszystko a tu taka miła niespodzianka. Wydawało mi się , że sylwetka Jej się poprawiła ale nie byłem świadom , że trenuje. Pozytywne zaskoczenie...

Dzisiejszy trening zapowiadał się ciekawie wielki zapał chęci ale po rozpoczęciu jakby powietrze ze mnie uszło.

Plecy:

a) martwy 100x6, 140x5, 180x4, 180x3, 140x3
b) sztangielka w opadzie 40x12x3 serie
c) maszyna na plecy 35x12, 50x12, 65x12
d) sztangielki w opadzie na górę pleców 10x10x3 serie

Nogi:

a) przysiady na maszynie 60x15, 80x12, 90x10, 90x10 , 90x10
b) wyprosty siedząc 4x12
c) uginanie leżąc 3x12

Wrażenia:

Ciąg.. hm podczas pierwsej serii jeszcze mi sie chciało ale podczas drugiej już nie. Mocy raczej nie było. Przerwy zaledwie 90sekund także podejrzewam , że się zatarłem. Sztangielka dla zabawy podobnie jak z maszyną na plecy.
Nogi - na przysiadach jeszcze euforia ale później zdecydowanie gorzej tzn wyprosty już lekki ból i rezygnacja. Miałbyć brzuch na koniec ale skończyło się na miałbyć...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339
No no Panowie wy oceniacie co na zdjęciu...ja na żywo i wiem ze różnica rzuca sie w oczy! Naprawdę super postępy...no i oczywiście ze strony Wuchty34 same dobre rady poparte doświadczeniem i wieloletnim stażem na siłowni:) Polecam baczne śledzenie dziennika, to konkretna pigułka wiedzy!:)
Pozdrawiam!

LIGHT WEIGHT...BABY!! YEAH!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72338
Albo to ty taki wielki, albo po prostu żona taka kruszynka Czemu taki mały ciężar na przysiad?


Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-08 11:06:57
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Wheya