SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101023

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Rion - to co było przed redukcją to była siła teraz inne cele i siła "symboliczna". Jedyna nadzieja w dobrym wyniku w ciągu za jakiś czas...

Ten-Shin - małe opakowanie to 300gram glutaminy , X-pand energizer w capsach Dymatize a plastry to biosterol od RUSSELA w prezencie. Stacki lekko pomogły odbudować siłę co widać po wyniku w ciągu a ciekawie jak jutro pójdzie...

Helssing - może 10kg też będzie super...

Wszystko okaże się już jutro...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26265
Ooooo...to ja bym najbardziej liczył na opinię o tym Xpandzie w capsach.Jestem ciekaw jak to w praniu wyjdzie
Ten testosterol i biosterol to niby taka lipa ale ja sam jestem ciekaw jak to zadziała na starsze ciała
W naszym wieku już trochę hormony przycichły to może ten wynalazek wyśmiewany przez rzesze młodzieży zadziała jednak?

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8099
Witam ,sprawdź maila.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 266823
Siema Wuchta, mógłbyś do mnie napisać na MAILA twoj nr gg;)? bysmy skonsultowali plan?;) Bym był wdzięczny lukas-allegro@o2.pl Pozdrawiam

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49640 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja brałem raz biosterol i naprawdę lepiej się po nim wysypiałem i siła trochę poszła powaga,było to ze jakie 2 lata temu. teraz postanowilem podarowac go Wuchcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Widzę, że treningi się udają Musi być progress!

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Ten - Shin - opinia będzie na 100% ale dopiero zacznę szamać w czerwcu ponieważ DECA STACK I STORM miały w swoim składzie argininę i dziłąnie może być osłabione. Poczekam 5 tygodni i wówczas wrzucę do suplementacji. Będą to zdeecydowanie większe dawki aniżeli proponowane tzn 10-13caps przed siłką tylko i wyłącznie. Dodatkowo kretka metr-rx, i jeszcze coś dokupię.

Smotruchos - odpiszę ale podpisuj się nickiem ponieważ nie wiem kto do mnie pisze...

Lukasz - nie mam gg ponieważ łapałem wiry i kompa musiałem formatować. Opieram się na mailach - wuchta@op.pljak tylko będę w stanie to pomogę, doradzę...

Russell - dzięki za biosterol już włączyłem do suplementacji. Czy lepiej się po nim spało? Raczej powinien działać w drugą stronę tzn pobudzać ale może na każdego działa odmiennie i grunt , że skutecznie. Paczka już wędruje do Ciebie. Obiecano , że dotrze w piątek...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Dzisiaj trenowałem plecy, nogi, przedramię i łydkę

plecy:

a) martwy ciąg hm... 110x5, 170x1, 222x1, miało być 2, 190x2, 150x3
b) podciąganie sztangi w opadzie nachwyt 90x10, 90x10, 90x10, 90x10
c) wyciąg z góry podchwyt 4x12-10-8-8
d) Rzymskie krzesło - 3x12-10

Nogi

a) przysiady na mszynie 2\3ruchu - 90x12, 100x10, 110x10, 100x10
b) wyprosty siedząc 4x12
c) uginanie leżąc 4x12

Łydka i przedramię w przerwach między seriami 3x15

Wrażenia:

Hm... No cóż miał być progres a była kupa. Przyczyna leży w kiepskim posiłku przed treningiem oraz drzemka , która spowodowała niepowodzenie. Miały być dwa powtórzenia ale tylko jedno. W przyszłym tygodniu zmniejszam do 190-200 i na kilka powtórzeń. Cieszy, że w drugim treningu nóg nie było bólu w kolanie, jedyny pozytyw.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
Dobrze ze kolana nie bolały

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9637
tym razem bez bólu kolan i dobrze w martwym tak jak piszesz warto zdjać 2-3dychy i zrobić te5-6 ruchów przez pare tygodni.Widziałeś nowe produkty Olimpu?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

nutlove nowy