SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 92184

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79983
tez ją jadlem, smaczna dosc

ale tu masz wyjasnienie czemu

http://www.sfd.pl/TESTY_BIAŁEK_WYNIKI!!-t347140.html

nie tylko saa to wyj.ebki. dziwie sie ze wczesniej tego topicu nie widziales

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4492 Napisanych postów 56512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711827
Wuchta34

Mysle ze spokojnie cel osiągniesz bo wiedzy i odswiadczenia Cinie brakuje do tego mobilizacja jest jak trzeba.

Ja polecam białko firmy Kaizen bardzo dobrze je wspominam (zamówiłem drugi raz) nie miałem żadnych problemów rzołądkowych i mieszam z gainerem bo smak lepszy.

Będę sledził

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
ok, na najbliższych zakupach zaopatrzę się w glute


No Pani sędzia klasyfikuje sie na wysokim poziomie, tylko pozazdrościć, no i jest dla kogo ćwiczyć!

Fajnie że razem prowadzicie aktywny tryb życia i preferujecie zdrowe odżywianie, napewno jest ci pomocna w gorszych chwilach

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6102
Oki Wuchta zastosuje sie do Twoich wskazuwek. Wezna glute, 25g wegli i 25g bialka bezposrednio po treningu. Teraz stosuje 50g wegli i bialka bezposrednio po treningu ale wydaje mi sie ze to zaduzo! Dzieki za wskazowki! Pozdro!!!

Cognosce Te Ipsum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6102
Ups cos popier... bo wyslalo 2 razy! Sorry!

Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-01-17 20:19:43

Cognosce Te Ipsum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
everr - dzięki za linka... Jestem załamany , że jednym słowem utopiłem 170zł. Na szybko muszę kupić białko z olimpa i ratować moją redukcję. Zamiast zbijać mogło się okazać , że waga pójdzie do góry zwłaszcza , że na noc jem 40 gram tego bulka.. Ale byłem naiwny, moje podejrzenia okazały się słuszne. Everr jeszcze raz dzięki. Tragedia , że tak oszukują. Wracam do olimpa i BX i będę im wierny. Chociaż widzę , ze kolega orion 10 jest zadowolony z działania i nie wykluczam , że spróbuję. Nie sięgnę już po białka amerykańskie. Dobre bo polskie.

Chyra - proponuję 40 gram carbo + 10 gram glutki a odżywkę miałkową dopiero po 30-40 minutach z gainerem lub bulkiem 60gram.
pozdrawiam

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4492 Napisanych postów 56512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711827
100% Whey Protein z kaizen

Drugie opakowanie ja sobie zapodałem teraz bo ja robiąc mase bede mieszał bialko z gainerem.
No bulk to jest fajna sprawa na mase , dobrze ze sie zorientowałeś w porę bo masa szła by wolno w dół a tu taki myk .

Teraz bedzie juz ok tylko szkoda ze kasa poszła sie paść

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
rion10 - tak to jest z moim eksperymentowaniem. Chciałem spróbować, myslałem z usa będzie lepsza - będę jak Arnold a tu przykra niespodzianka. Trudno nie będę rozpatrzał nad rozlanym mlekiem jutro kupuje system protein 80 z olimpa i białko będzie jak trzeba. Tylko sprawdzone i zarekomendowane przez fachowców. W kolejnym zakupie spróbuję KAIZENA.

Dzisiaj ćwiczyłem
Klatka z tricepsem. Byłem miło zaskoczony , że dołożyłem obciążenia. Jeszcze tydzień temu byłem przekonany , że cały plan jednym ciężarem a tu mięśnie powoli akceptują ten rodzaj treningu. Rowerek na koniec treningu 15 minut.
W przyszłym tygodniu pierwsze podsumowanie, zważę się , ale juz widzę , ze w pasie trochę mniej ponieważ spodnie wiszą... Thermo speed działa jak powinien.
do suplementacji dorzuciłem tribulusa olimpa 90 - w dwóch dawkach po 2 capsy. Dziennie 4 kapsy czyli starczy na miesiąc. Szukałem w całym Poznaniu tribullusa z ultimate ale nie znalazłem i zrezygnowany zakupiłem olimpa. Poczekamy za działaniem - mam nadzieję , ze nie okaże się jak z białkiem dymatize...
Powoli zamieniam chleb na makaron lub ryż do pracy także powinno być jeszcze lepiej jeśli chodzi o redukcję wagi.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
jak makaron to razowy (ale nie każdemu smakuje) to weź 100% Durum.

Ryż to tylko brązowy/ew dziki jeżeli masz $

Kasz Gryczana/ew kuskus
Nie rezygnuj też całkowicie z chleba, raz w tygodniu może być, oczywiście ten pełnoziarnisty.

A i jeszcze taka ciekawostka, staraj się jeść ryż zimni, ma mneijsze IG a co z atym idzie pewnie sam wiesz

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53926
O zimny ryż, a ja dziś podgrzewałam

Wuchta, śledzę Twoje poczynania i jestem pewna, że podsumowanie będzie na duży plus!!!

Meraviglia!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Następny temat

1 cykl Kreatynowy!

Fruzelina