SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101548

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
Dobre nogi nie ma co narzekac

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42828
Wygląda to trochę dziwnie... Przy kolanach naprawdę wy***ane, a wyżej cieniutko. Może kąt jakiś nietypowy, ale zagadkowo to wygląda.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Ale nogi to ci zjechaly najszybciej, tam juz nie ma co zrzucac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
na nogach ładna separacja!

i to bez ćwiczeń

Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej...

a soga dałem na początku dziennika

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5185 Napisanych postów 59080 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726160
jest lux nie ma co gadać

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 100566
wuchta bysiorze łydki dopierdziel (wiem wiem łatwiej powiedzieć niż zrobić )

czworogłowy się wyłania ostro już

jeszcze kilka tygodni i będzie super pewnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 10215 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Wyprosty siedząc, które przeważnie mogę wykonywać na nogi pozwalają utrzymać formę nad kolanem. Niestety z innymi ćwiczeniami to już różnie. Odstają od reszty ale co nie odstaje. Jeszcze duuuuuuuużo pracy mam nad sylwetką aby nazwać ją sylwetką.

Łydka... to jest podobnie jak z ćwiczeniami na uda tzn. jeśli występuje ból w kolanie to nawet łydki nie można trenować...

W diecie ucinam kolejne węgle zastępując białkiem. Powoli wracam do suplementacji koncentratami ale muszę być ostrożny z białkiem.

Teraz drugi etap sylwetkowania - nowy cel -7kg do końca maja lub połowy czerwca, próba odbudowania nóg.

Jedziemy dalej...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 6037 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46119
Czworogłowe elegancko sie juz separuja Tak 3m,aj

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 100566
a wspięć na palce siedząc nie dasz rady wykonywać ??
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

sosy