Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Dobre nogi nie ma co narzekac

Wygląda to trochę dziwnie... Przy kolanach naprawdę wy***ane, a wyżej cieniutko. Może kąt jakiś nietypowy, ale zagadkowo to wygląda.

Ale nogi to ci zjechaly najszybciej, tam juz nie ma co zrzucac

na nogach ładna separacja!

i to bez ćwiczeń

Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej...

a soga dałem na początku dziennika

jest lux nie ma co gadać

pozdro

wuchta bysiorze łydki dopierdziel (wiem wiem łatwiej powiedzieć niż zrobić )

czworogłowy się wyłania ostro już

jeszcze kilka tygodni i będzie super pewnie

Idziesz do przodu, tak dalej
Powodzenia!!!!

Wyprosty siedząc, które przeważnie mogę wykonywać na nogi pozwalają utrzymać formę nad kolanem. Niestety z innymi ćwiczeniami to już różnie. Odstają od reszty ale co nie odstaje. Jeszcze duuuuuuuużo pracy mam nad sylwetką aby nazwać ją sylwetką.

Łydka... to jest podobnie jak z ćwiczeniami na uda tzn. jeśli występuje ból w kolanie to nawet łydki nie można trenować...

W diecie ucinam kolejne węgle zastępując białkiem. Powoli wracam do suplementacji koncentratami ale muszę być ostrożny z białkiem.

Teraz drugi etap sylwetkowania - nowy cel -7kg do końca maja lub połowy czerwca, próba odbudowania nóg.

Jedziemy dalej...

Czworogłowe elegancko sie juz separuja Tak 3m,aj

a wspięć na palce siedząc nie dasz rady wykonywać ??