SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101565

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
że eliminacja smażenia to ok

zwiększenie białka również ok

ale WW ja bym nie zwiększał

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26265
Co do glutaminy przed treningiem to akurat miałem trochę grosza na najpotrzebniejsze inwestycje i kupiłem więcej.
Generalnie moja suplementacja wygląda tak:
DT
przed treningiem 4 capsy glutaminy+7 capsów BCAA
po treningu
10g glutaminy+7 capsów BCAA
przed snem 5g glutaminy

DNT
przed snem 5g glutaminy

Wydaje mi się że może być.

Bierzesz 3 stacki na raz? Mi by na rok starczyło No ale jesteś dużo,dużo większy więc organizm potrzeby ma większe.
Tyle tego masz...Jak dajesz radę zapamiętać co kiedy trzeba wziąć i żeby się jeszcze nic nie pomyliło.Masz jakąś rozpiskę na kartce?Mi się zdarzy czasem zapomnieć żeń-szenia łyknąć rano a suple na dzień treningowy przygotowuję już dzień wcześniej wieczorem żeby nic nie zapomnieć

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Wuchta to ja też się jeszcze dopytam. Jak jem twaróg 15 minut przed snem to kiedy glutkę do tego? Zaraz przed, czy zaraz po twarogu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
TEN-SHIN W DT

przed treningiem dał bym samo BCAA (ale dawkę konkretną)
a po treningu BCAA + Glutamina (wtedy mniejsza dawka BCAA)

i powinno być ok

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
King - troszeczkę węgli muszę dodać ponieważ zauważam, że brak energii i chyba mięśnie zaczynają wyglądać płasko co jest spowodowane zbyt małą liczbą węgli.

Ten - Shin - uważam, że rozpiska jak najbardziej szyn nic nie trzeba zmieniać. Trzy stacki na raz , tak moja waga wymaga troszeczkę większych dawek i dlatego jedno opakowanie starczy na dwa tygodnie. Jest to test prowadzony w tym cyklonie , chcę zobaczyć czy różne formy kreatyny stosowane jednocześnie przyniosą efekt. Organizm otrzymuje różne formy kretki czyli ma z czego wybierać. Suplementację mam rozpisaną na kartce - bez niej mógłbym czegoś zapomnieć. Jutro wkleję fotkę wszystkich wynalazków jakie obecnie stosuję.

Senegroth - glutaminę proponuję na około 20-30 minut przed twarogiem.

"W ostatnim numerze "kulturystki i fitness sport dla wszystkich" przeczytałem ciekawy artykuł na temat przyznawania certyfikatu. Certyfikat jest przyznawany tym suplom , które faktycznie działają i zostały przetestowane przez sportowców. Cały artykuł jest bardzo ciekawy w skrócie chcę się z Wami podzielić. Pierwsza edycja ceryfikatów zakończona i wyróżniono następujące suple:
---Animal Flex, universal - w kategorii -pozostałe suplementy
---creapure (monohydrat) kaizen - kategoria -formy proste
---creatine micro 200mesh, trec - kategoria -formy proste
---knockout, olimp - kategoria - kreatyny - stacki
---matrix 5.0, syntrax - kategoria białka
---no-explode, bsn - kategoria - stacki przedtreningowe
---omega gold, olimp - kategoria pozostałe suplementy
---storm, universal - kreatyny - stacki
---torrent, universal - kategoria - potreningowe\regenerujące
---ultraMass. kaizen - kategoria gainery i bulki
---100%whey gold standard, optimum - kategoria białka

Są to suplementy , które ce****ą się prawdziwością działania, mają skład faktyczny z etykietą, dobry smak, rozpuszczalność i gwarancję zainwestowanych pieniędzy. Dobrze wiemy jak ważne jest aby odpowiednio dobrać suple aby zainwestowane pieniądze zwróciły się w postaci sylwetki do jakiej zmierzamy. Certyfikat oznacza , że dany suplement został zaliczony do jakościowej elity w danej kategorii."

Napisałem to krótkie streszczenie abyśmy mogli z tysięcy ofert wybrać te produkty , które są najwyższej jakości i gwarantują działanie.
Będę opierał się na tych właśnie produktach.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no i widzisz Wuchta kolejny raz dałbym soga, a nie moge przydadzą się te certyfikaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
jw

w sumie firmy do których mam zaufanie

kaizen, universal, olimp, trec

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26265
King,Wuchta dzięki za radę panowie mimo że każda jest troszkę inna Poprzeglądałem forum i widzę że moja rozpiska jest statystycznie najczęściej polecana przez ludzi więc niech już tak zostanie.Dokupię tylko BCAA w proszku i będę szamał po treningu razem ze skrobią i glutaminą.Sama skrobia z glutą jest paskudna a podobno BCAA w proszku nieźle mordę wykręca więc będę miał super koktajl

Co do artykułu to pochodzi on z konkurencyjnego forum Oczywiście jestem jak najbardziej za taką inicjatywą i powinno być tego jak najwięcej. Młodzież za bogata nie jest i każdy liczy grosze więc nie ma nic lepszego dla zwykłego Jasia Kowalskiego niż kupić najwyższej klasy suplement(niekoniecznie kosmicznie drogi z usa) który da efekty i nie przepłacić.Ostatnio głośno było jak firmy z zachodu oszczędzają na klientach najzwyklej ich oszukując!

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Ten shin, ja kupiłem matrix glutaminowy sciteca g-bomb i smak ma super. Najlepsza odżywka jaką jadłem. Smakuje jak ice tea brzoskwiniowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26265
Ciekawe rozwiązanie ten matrix glutaminowy ale na razie w krajach suplementacyjnego trzeciego świata (UK) jeszcze nie do nabycia.I pewnie przez 5 lat jeszcze nie będzie

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Nutlove-choco