SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 89010

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
Madu 24 - witam w moich skromnych progach. Super , że również Jesteś historykiem. Najważniejszy przedmiot na świecie...

TEN-SHIN - o suple staram się dbać aby nie brakowało tzn nie oszczędzam ponieważ oszczędzając na suplementach oszczędza się na wynikach a tego bym nie chciał. Tak, zakwasy są a to swego rodzaju nowość ponieważ dawno nie miałem. Kwestia przyzwyczajenia organizmu do nowej formy treningu.

Russell 88 - witam i zapraszam do przeglądania. Twój również śledzę.

Dzisiaj dzień solidnej regeneracji tzn tylko odpoczynek , regularne posiłeczki co 2-2,5 godziny leżenie przed telewizorem i zastanawianie się co zjeść na kolejny posiłek. Na śniadanko o 7.00 zjadłem 100 gram musli i 50 gram owsianych + 40 gram koncentratu białkowego + suplementacja witaminy, omega3, chrom, glukozamina, luteina.
Na drugi posiłek o 9.00 będzie jajecznica na 3-4 jajkach może na szyneczce z dodatkiem oliwy z oliwek + chleb pełnoziarnisty.
O 11.30 będzie piersinka około 250gram + ryż brązowy
A co dalej nie wiem na co będę miał ochotę. Taki dzień w tygodniu jest potrzebny , pełna regeneracja, odpoczynek.

Do skuteczniejszej walki z tłuszczem zakupiłem wczoraj jeszcze w sklepie SFD w promocji CLA + zielona herbata+ l-karnityna za 3 opakowania 88zł. Nowość olimpa dołączę do diety i mam nadzieję , że kolejne kilogramy pójdą w zapomnienie. Czas zaczyna mnie gonić , mamy już marzec a przede mną jeszcze 8 kilogramów redukcji. Chcę osiągnąć 115 kg na koniec maja - połowa czerwca. Zaczynają się schody także wierzę , że nowy specyfik pomoże w osiągnięciu celu. Obcinam również węgle, zastępując białkiem ponieważ ciągle jestem głodny. Zwiększyłem również dawkę chromu w celu zmniejszenia apetytu. W tym tygodniu pełen reźim w diecie. W tym celu zakupię wagę abym mógł precyzyjnie obliczać wartość posiłków.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-02 10:02:36

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295


Przed chwilką zjadłem puszną jajecznicę z 3 całych jaj, 2 białek oraz 50 gram szyneczki.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44357
Trening Masakra...

16min na samą klatkę

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
Tak jest Masakra. Sam byłem zdziwiony jak spojrzałem na zegarek. Serie potrójne wykonywane z krótkimi przerwami między seriami około 60 sekund powodują , że bardzo szybko kończysz daną partię.
Pot spływał strumieniami.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44357
no a jak twoje odczucie?

Jak samopoczucie?
Kondycyjnie napewno lepiej

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47186 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
kondycyjnie na bank lepiej

ciekawa ta promocja w sklepie sfd-> moze mamie kupię

jesz chlebek pełnozayebisty, widać,ze lubisz to co dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
Ten specyfik coś go kupił, to taki babski troche I skład też nie powala... Nie szkoda kasy na placebo? IMO oczywiście

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
King - pierwsze odczuci jak najbardziej pozytywne tzn, szybki trening skracam przerwy między seriami do minimum, bardzo treściwy trening. Cuś innego zaskakującego dla mięśni. Czuję zakwasy także dla mnie to jest nowość (mimo iż jest BCAA i glutamina - w dużej dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego czuję się lepiej i dawki również wróciły do "normy". Kondycyjnie jest poprawa ale jeszcze trochę potrwa zanim przyzwyczaję się do tej formy treningu. Ogólnie polecam w ramach "eksperymentu".

Russell - chleb pełnoziarnisty jest w menu od bardzo dawna i wyparł zwykły chleb. Często szukam nowości np. z soją , wielozbożowy, ze słonecznikiem itp.

Madu - babski , dlaczego? Uważam, że warto spróbować. 3 opakowania zjem w miesiąc i zobaczę czy dało jakieś wymierne wyniki. Dużo czytałem na temat CLA i w końcu uwierzyłem w jego moc. Zaszkodzić nie zaszkodzi może tylko pomóc w walce z fatem. Wypróbuję na sobie a później opiszę wrażenia.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295


A oto częśc z dzisiejszego obiadku , który składał się z 300gram piersi + 70 gram ryżu brązowego.

Zapas na dzisiaj i jutro po siłowni.
Pyszne było.......

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-02 13:55:00

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49349
zawsze jak wchodze na tego bloga to czegoś sie człek ciekawego dowie super blog

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Następny temat

1 cykl Kreatynowy!

Wheyvita