SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101641

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
nie ma co czekać lepiej udać się do lekarza zawczasu i uratować kolano niż potem mieć problem z nim. Może to nic poważnego lekarz "podreperuje" i będzie można robić przysiady z ćwierć toną na karku

aaaa i abyś znowu trafił na tego lekarza

zdrowia

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-22 16:42:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79983
do fizjoterapeuty a nie lekarza imo

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1178
wyrzuc kota z worka ;) idz na przeswietlenie, i kuruj kolano. kontuzja niemila rzecz szczegolnie jesli sie wznawia ;/ a o tym tez cos wiem.. nic przyjemnego ;-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
Udaj się do lekarza 1 kontaktu, nie będzie chciał ci wypisać prześwietlenia, ale jak użyjesz argumentów to to zrobi.

Po prześwietleniu (darmowyM) znowu di niego, będzie cię chciał leczyć ale poproś o skierowanie do lekarza specjalisty.

przygotuj się na duże kolejki... ehh polskie lecznictwo to pomyłka

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Kurde ostatnio same przeciwności najpierw choroba teraz kontuzja

Mam nadzieję ze to tylko lekkie naciągnięcie i wszystko wszystko wróci do normy

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Sam jestem podłamany sezon letni za pasem a tu ciągle coś. Jak już ciężary na nogi były średnie to kolano , jak nie prawe to teraz lewe. Gdyby nie było rozgrzewki ok ale staram się rozgrzać jak najlepiej kilka serii aby przygotować głównie kolana a mimo wszystko taki pech.
Poczekam do kolejnego treningu nóg jeśli kontuzja się odnowi będę musiał przygotować się na cierpliwe oczekiwanie w kolejkach do medyków.
A tam z całą pewnością nie trafię na tak wyrozumiałego jak w mojej przygodzie. Będę musiał nastawić się na komentarze typu " a po co ćwiczysz" , "sport to kalectwo" , "trzeba zrezygnować z dźwigania dużych ciężarów usiąść na ławce w parku i podziwiać jak młodzi biegają" itp...
Dobrze , że z górną częścią ciała nie ma takich problemów, kontuzji. Nie ma co zapeszać.
Glukozamina jest g****no warta. Jem od kilku tygodni i nic , chybiony suplement jak dla mnie. Z całą pewnością przereklamowany.
Jutro mam klatkę i plecki - ostatni trening na SS , w przyszłym tygodniu lekka regeneracja tzn trening wypadnie tylko dwa razy (wyjazdy służbowe). W sumie nawet dobrze może kolano lekko się podreperuje.
Pozdrawiam. Życzę zdrowia - sobie również.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Wypada sie przejść do lekarza, tylko jakiegoś sportowego a nie zwykłego konowala. Co do supliregenerujących stawy, to bardzo dobre opinie zbiera animal flex, choć trochę się "ceni"....

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-23 08:13:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
Wuchta34 glukozamina tak, ale nie po tak krótkim czasie, i zależne jest to od dawek.

z tego co sie orientuje, to chłopakom pomaga ANIMAL FLEX
zbiera pochlebne opinie na forum, jak i sportowców

Możesz spróbować, na targowisku można wychaczyć taniej, bo do tanich on nie należy

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Ja po samej glukozaminie odczuwałem efekt dopiero po 8-10 tygodniach to jest fakt że trzeba ją przyjmować długofalowo .Jednak fajnie odczułem efekt po arthrox z vitalmaxa a cena całkiem przystepna.

Kurde co do kolan mam podobnie waże trochę więcej niz połowę tego co Ty a jak mam ćwiczyć nogi (czyli na każdym treningu jadę teraz FBW) to rozgrzewka kosmiczna najpierw orbitrek,potem kolana rozkręcam potem stawy skokowe. Jako że genetykę mam do grania w bierki a nie do sportów siłowych więc rozgrzewka u mnie trwa 15 minut.

Pozdrawiam i oby nic nie było poważnego z kolankiem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Jadłem wcześniej już glukozaminę przez okres 6-7 miesięcy i nic nie pomagało. Tera też stosuję od dłuższego czasu i nic.

Również słyszałem o pochlebnych opiniach na temat ANIMAL FLEX kumple z siłowni zachwalali tylko jak pytałem czy biorą na jakieś dolegliwości to odpowiadają, że raczej asekuracyjnie.

Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu jeśli nic nie będzie lepiej to będę musiał zainwestować w ANIMALA - cena faktycznie zaporowa.

Wczoraj ćwiczyłem KLATKĘ i PLECY w super serii
A) wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 +
---wyciąg poziomo nachwytem 12-10-8-6
B) wyciskanie sztangielek głową do góry 12-10-10-10 +
---podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 12-10-10-10
C) rozpiętki 12-12-10 +
---przyciąganie rączki wyciągu jednorącz 12-12-10

Ćwiczenia zajęły mi około 30 minut dlatego postanowiłem troszeczkę rączkę spompować gdyż czułem potężne zasoby energii
BICEPS i TRICEPS w super serii:
A) uginanie ramion ze sztangielkami 12-12-10-10 +
---ściąganie liny na wyciągu 12-12-10-10

Po tych ćwiczeniach minęło kolejne 12-15 minut i udałem się na rowerek i pomęczyłem się około 12 minut.

Trening był niezwykle udany, czułem przypływ energii i ciągle było mi mało. Super takich treningów więcej.
W tym tygodniu będę trenował tylko dwa razy i będzie to raczej roztrenowanie i przygotowanie organizmu do ciężkij przeprawy jaki czeka go od marca kiedy to przez 21-18 dni wypróbuję serie POTRÓJNE
To dopiero może być ogień. A jaki szok dla mięśni. Czymś nowym je zaskoczę. Jestem ciekaw efektów. Z całą pewnością skróci się trening czyli pierwszy pozytyw już jest. Njważniejsze abym mógł ćwiczyć nogi bo nie chcę wyglądać jak 90% chłopaków co chodzą na siłkę.
Pozdrawiam.

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

sosy