Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

ja tez sie zaopatrzam w biedronce wiec warzywa jak najbardziej przy okazji a ta porcja jak na tym talerzu to ile gram ??

sorki za mały spamik, ale naprawde lubie patrzec na takie piekne zarcie na talerzu

w sumie nie dużo tego tam jest...

coś ok 50g brokuł, 50 kalafiora i 10 marchewki i groszku..
mogę się mylić

Kup Cell pumpa ,dużo porcji ,w srodku masz jabłczan i aakg

Normalnie chyba pójdę coć zrobić do jedzenia taki filecik na oliwie z oliwek miodek

A co do warzyw to tylko świeże , mam fart że mam dojście do świeżych i tanich warzyw dlatego tylko w takie sie zaopatruje

pozdro

Wuchta, ależ jedzenie, wygląda naprawdę zachęcająco

BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ).

A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam

Pozdrawiam!

Tak jak KING 89 zauważył zaopatrujemy się z warzywa mrożone a latem w świeże - kiedy są tańsze. Takie jedzonko zawsze przygotowuje dla mnie Małżonka - za co serdecznie Jej dziękuję.
Porcja warzyw to około 200gram + 100gram ryżu i 200gram piersi to wystarczający posiłek jak na jedną porcję. Podziwiam KINGA89 , że potrafi 200gram ryżu 200gram piersi warzywa i 15 gram oliwy - respect. Ja nie dam rady zjeść na raz takiej porcji.
To, że AAKG i jabłko to są różne suple wiem ale tak ogólnie się zastanawiam co chcę osiągnąć w najbliższym czasie. Myślę , że pomysł DJ SMALCA na chwilę obecną odstawię a zaopatrzę się w jabłko olimpa 1100mg w caps 2 opakowania po 300caps. Dawka w dni nietreningowe 3 x 6 caps a w dni treningowe 4 x 6 caps. Nie naciągnę wodą (jak po zwykłej kretce) a mięśnie mogę lepiej wyglądać.
A to link do TCM Olimpa co zamierzam dzisiaj kupić
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis863.html

Cell Pumpa miałem kiedyś ale niestety nie działał na mnie. Podejrzewam, że za małą dawkę brałem w ciągu dnia.
pozdro

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-04 08:32:18

Duży chłopak z Ciebie.

:D:D:D

Pozdr.

_Ayla_ - dzięki ale za dużo tłuszczu dlatego redukuję aby wyglądać w miarę dobrze. Cel dobra w miarę umięśniona sylwetka bez oponki i w pasie 95-93.Marzenia...
pozdrawiam.

Marzenia jak najbardziej do spełnienia

Wczoraj ćwiczyłem klatkę i plecy
A)Klata prosta w ostaniej serii 125x6 z zapasem w SS
--- podciąganie w opadzie 105x6 w ostatniej serii
B)wyciskanie sztangielek w skosie - luz dobra pompka z zapasem w SS
--- wyciąg poziomo - luz dobra pompka
C)brama na klatę - luzik - typowo na spompowanie w SS
--- wyciąg z góry - luz
D)Rzymskie krzesło 3 serie po 12 powtórzeń
Przedramię 3 serie.
Łącznie 28 serii i 18 minut rowerka z interwałami w czasie 65 minut. Pot lał się z każdej strony.
Dzisiaj ćwiczę barki i nogi
Wieczorem wkleję fotkę obecnej suplementacji jaką mam w lutym.
Pozdrawiam.