SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101564

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50244
Nie powinno, tylko będzie!! Cza być twardy Polak, a nie miętki Nindża:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266888
Będzie Dobrze Gagraj jakiś FILMIK?;>

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Dzisiejszy trening plecy, biceps:

Plecy:

a) martwy 202,5kgx2, 222,5kgx2, 242,5kgx3 filmik

b) skłony ze sztangą 60x6, 70x5, 80x5

c) wyciąg podchwyt z góry 3x10-8

d) wyciąg wąsko siedząc 2x8

Biceps:

a) uginanie na przemian 17x8, 20x7, 20x8

b) uginanie sztanga prosta 2x8

c) młotki 3x8

Wrażenia:

Hm... idąc na trening postanowiłem wrzucić jako dopalacza thermo speeda 2caps + 1,5miarki nano vapor. Mieszanak ładnie postawił aoczy w słup , pobudziła i efektem było 242,5kgx3 co ciekawe przy wadze 120,5kg?! Już przy 202,5kg myślałem, że nie da rady a tu niespodzianka. To był ostatni trening "na dzikusa". W przyszłym tygodniu ni ebędzie ciągów. Mała przerwa i jedziemy z planem na poprawienie wyniku w ciągu. Cały trening trwał 60minut z czego na ciąg straciłem około 40minut.

Później Hellssing jak będzie miał chwilkę wklei filmik z dzisiejszej walki.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Czekam na filmik, jest konkret 3x200% masy poszło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5185 Napisanych postów 59083 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726176
No jest konkretnie

gratki

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266888
Będzie na co popatrzeć

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
242,5KG x 3!!! WAGA CIAŁA: 120,5KG

http://pl.

?ns=1&video_id=0nDwdAsItUc&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20%


Gratki Niedźwiedziu

znowu maila wysłałem
prawdopodobnie juz ostatniego haha

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19996
Jak Tam silownia stoi jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
NO mistrzuniu czemu sobie odbijałeś sztangę od podłogi jak piłkę co ważyła ćwierć tony

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Hehe miazga
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

sosy