SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101563

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5588
ja nie bede słodził . Uważaj z tymi siadami bo ja kiedys mialem kontuzje nadgarstka i tez zacząłem treningi niby lekko ale jak sie okazało za bardzo sie rozpędziłem i kontuzja wróciła dlatego radze za***iscie uważac na to kolano i nie polecam szarżować z cieżarami. Lepiej wolno a bezpiecznie, taka moja rada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10695
Dokładnie.
Skoro boli to znaczy, że coś jest nie tak i organizm ostrzega.
A jaka jest diagnoza lekarska ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14122
Wuchta sprawdź @
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Sene - myśle, że zostanę przy dość szerokim rozstawie aby zminimalizować ból w kolanie (niekiedy w dwóch). Jak pisałeś będzie owocowało w poprawie wyniku w ciągu.
Planik zamieściłem z małym opisem

Lukasz - cieszyło, że mogłem zrobić chociaż pół przysiady. Zrobiłem to raczej ze złości za niepowodzenie w poniedziałkowej klacie. Powiedziałem sobie , że teraz muszę poprawić sobie humor przysiadami. Udało się. Sprawdzę i skomentuję.

Animal - hm... raczej nie tak szybko ponieważ bez zabiegu nie da rady zejść do kąta

Helssing - Daj Boże. Odpiszę.

Oride - słodzą a prawda jest bardziej brutalna. Główne boje trenuję pod rozwój siły (różna intensywność) a pozostałe pod kątem edukacyjnym

Grott - asekuracyjnie jeszcze będę wykonywał pół przysiady. Powoli do przodu. Z nadgarstkiem miałem podobnie kiedy to wierzyłem, że mega ciężarami mogę zbudować przedramię (bez gena jest ciężko).

Darek - byłem u medyka kilka lat temu i okazało się uszczerbiła się chrząstka w kolanie i powoduje ból podczas obciążenia nóg ciężarami. Bez skalpela i przymusowej przerwy nie da rady. Po drugie nie jest to refundowane z NFZ dlatego musiałbym zapłacić z własnej sakiewki i tu kolejny problem ponieważ cyfra jest pokaźna. W duchu liczę , że uraz się nie pogłębi i będę mógł dalej trenować chociaż bez przesady.

Perez - ??? nie otrzymałem nic. Prośba abyś się podpisywał nickiem ponieważ niekiedy tracę orientację komu odpisuję. Wyślij jeszcze raz.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Wuchta - Może jednak warto by było poddać się operacji? Jeżeli jest szansa, że to by pomogło to czemu nie?
Fakt kasa to problem

PS. Helss meila wysłał znowu

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-23 13:17:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47808
Wuchta ja jestem zdania ze szpital to zło, nie lubie tego miejsca i szczerze powiem ze operacja moze ... ale tylko plastyczna by powiekszyć biust
bedzie dobrze kolana po przerwie beda jak nowe, daj im kilka dni offa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86749
Ja tam nigdy nie pozwolę się kroić jeśli to nie będzie konieczne, uważam, że z reguły więcej spieprzą niż poprawią. Kolana naprawiłem regeneracją i treningiem - a miałem w przeszłości spore problemy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
cieszy mnie bardzo, ze wkoncu mozesz robić przysiady, pelne czy nie,to nie ważne. powoli bedzie co raz lepiej Bracie Niedźwiedziu]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Animal - może bym się poddał ale koszt, praca, i brak możliwości trenowania jednak powoduje, że póki ni emuszę nie poddaję się. Staram się oszczędzać kolana i trenować tylko pod kątem martwego.

Hades - w szpitalu już nie raz mi pomogli czyli nie jest tak źle. Regeneruję sie cały czas. Dobre jedzonko, zero stresu związanego z pracą i przymusowe drzemki To wszystko powoduje, że już po dwóch dniach czuję się zdecydowanie lepiej

Knife - uważam podobnie jak Ty. Póki ni emuszę nie idę do medyka, jeszcze nie kuleję. MAm nadzieję, że trening pomoże wyleczyć kolano ale ja tak czekam już kilka lat...

Russell - również jestem zadowolony z wykonywania połowicznych siadów co adekwatnie przełoży się na poprawę wyniku siłowego w ciągu. A droga mega daleka.

<<<<<<<<<<<<<<<<Dzień regeneracyjny>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Wyspany jak nigdy, jedzonko urozmaicane, obowiązkowe drzemki w ciągu dnia. Nic więcej prawie od życia nie potrzeba. Dopiero dwa dni urlopu a już zdecydowana poprawa , czuję się super i już ni emogę doczekać się jutrzejszego treningu barków i tricepsa. Oj mam tyle energii , że będzie ciężki trening.

Kurde muszę częściej brać po 3-4 dni urlopu (raz na dwa miesiące) a wówczas wyniki pójdzą cały czas do góry....

Pozdrawiam.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Ja też ostatnio nie mam co narzekać na spanie od 24 do 12 niekiedy ;p, ale zaczną niedługo się żniwa i będize ogień na drogach

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

sosy