Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Wycisk konkretny

JA nie wiem , gdzie Ty na tej siłowni zebrałes 180kg obciazenia.

Nic to specjalnego
Dzis u mnie na silce kolo 2 razy mniejszy od autora postu pocisnal 200kg x 1 .

Helssing - ja dopiero niedawno zacząłem trenować jakieś kilka lat temu

Hades - będziesz ciskał i 200kg ale powoli systematycznie do celu.Wszystko w swoim czasie.

Studensky - witam i zapraszam do zaglądania.

Pyzzaaa - powolutku do przodu. Latem głównie aby nie cofnąć się i utrzymać siłę. To będzie już sukces.

BdWielki - była moc , musiałem z niej skorzystać

Lukasz - jakoś powolutku leci i ciska się

Patka - Wegiera ciska 270kg a waży 82kg - respect.

<<<<<<<<<<<<<<<Dzień regeneracji>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Dzisiaj nowum na moich mikro mięśniach tzn zakwasy na klacie i bicepsie. Glutka przestała działać Fajne uczucie. Wiem, że ostro trenowałem wczoraj i dałem z siebie prawie wszystko

Jutro ostro barki i tricepsik

Pozdrawiam.

ja po ponad 5 tygodniach znów poczułem syte zakwasy na klacie nie wiem czemu tak jest ;] możliwe że przetrenowałem ;]

ja po splicie zawsze czułem zakwasy na klacie teraz trenujac fbw nie czuje wogóle!!


wuchta zagladasz do mnie?? a wpisy??

klata i barki na wypasie ale wydaje mi się czy przedramiona trochę odstają. Ogólnie jest super a klata po prostu wymiata.

oj tam się Michaś czepiasz lepiej się odezwij do mnie na gg niebawem!!

pozdro

Ja tez po splicie mam zawsze zakwasy na klacie.Nawet jakbym zrobił 8 serii na klate to i tak bym chyba miał zakwasy

Niestety bez genu do przedramion i łydek ciężko jest mi zwiększyć masę tych partii. Próbowałem juz wszystkiego. Jedyne co troszeczkę pomaga to trenowanie przedramion i łydki 2-3 razy w tygodniu wówczas jest lekka poprawa.

Wczorajszy trening:

Barki:

a) wznosy sztngielek bokiem 15x10, 17x8, 17x6, 15x8

b) wyciskanie sztangielek siedząc 32x10, 35x8, 35x8, 27x8

c) ściąganie drążka stojąc 4x12-8

Triceps:

a) wyciskanie wąskie 90x8, 100x8, 100x8, 90x8

b) francuskie siedząc 40x12, 50x10, 60x8

c) ściąganie rączek wyciągu:
---- drążek prosty 2x12-10
---- lina 2x12

Wrażenia:

No cóż tym razem bez kwiatków i euforii. Trening taki od nichcenia ponieważ późna pora mnie przymuliła. Widzę, że w ciągu muszę się poprawić bo konkurencja mnie przegania. W sobotę może jakiś filmik wleci z ciągów tym razem mam nadzieję udanych bo jest magnezja...

Wuchta, małe pytanko... Siadam ze 120kg na barkach, wychodze w górę i czuję, że nie dam rady, stoję w klatce, co robić?
Tak się dzisiaj zacząłem hipotetycznie zastanawiać... Podpórki mam mniej więcej na takiej wysokości, że jak zejdę nisko i jakoś trochę krzywo, to sztangą lekko ich dotykam...