SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100828

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Bardzo fajne zawody, dobra relacja. Fotki fajne, bardzo konkretnie się prezentujesz, muszę kiedyś dobić do waszej wagi - "niedźwiedziej", bo kruszynek ze mnie niemiłosierny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14122
ja tam wole pozostać Żubrem ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 11262 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109635
wuchta!!!!!gdzie ty byles znalesc cie nie moglem...tez mam pare fajnych fotek ale z radkiem foty nie mam ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wuchta pomógł byś w rospisce wpadnij kiedy na mój dziennik to pomożesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
BD Wielki - wyglądałbyś zdecydowanie lepiej, nie wątpię

Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć.

Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo

Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej.

Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. Niekiedy 6-7godzin albo lepiej.

Patka - pamiętam, dzięki mi również wydaje się , że na żywo ciut lepiej.

Helssing - super, że tak sądzisz

Rion - ze zdjęcia z Radkiem tylko jedno mi się nasuwa MASUJEMY. Jedziemy razem w zmaganiach na rozwój tkanki mięsniowej.

Animal - dzięki, stopniowo co sezon kategoria wyżej a jak już będziesz w Naszej to wówczas 500kg w siadzie, ławka 300kg i 500kg ciąg będzie u Ciebie na treningu.

Polaco - taki mały jestem, że stojąc bokiem to jak kartka papieru dlatego nie mogłeś mnie namierzyć. Szkoda, wymienilibyśmy doświadczenia treningowe.

Dzisiejszy trening - klatka, biceps

a) wyciskanie na prostej 90x7, 120x4, 150x4, 170x4, 180x2 150x4-w tym 3 z zatrzymaniem i wolne opuszczanie,

b) wyciskanie wężej 110x8, 110x7

Biceps:

a) uginanie ramion ze sztangielkami 17x8, 22x8, 25x8, 27x8

b) uginanie jednorącz na modlitewniku 12x8, 15x8, 20x6

c) uginanie jednorącz na wciągu chwyt młotkowy 3x8

d) uginanie na bramie - szczyt bicepsa 3x10-8

Wrażenia:

Dzisiaj przed siłownią wypiłem pomarańczowy proszek od RUSSELA a były to dwie porcje nitrobolonu II i muszę powiedzieć , że ciekawy supelek, ładna pompka a i na sile było szyn W duchu chciałem 170 machnąć na 3 ruchy a tu suprise i 4 powtórzenia. Poszedłem za ciosem i dołożyłem na 180kg i prosiłem Boga chociaż raz a tu dwa i jeszcze lepiej SE..SE..SE..SE.. Jako, że bark ciągle boli po zabawach głową w dół dlatego zabawa na prostej i przeszedłem do bicepsa. A tu kolejne rekordy. Dawno nie machałem 27kg na jedną rączkę a tu suprise.

Dzięki super proszkowi od RUSSELLA udało się pokonać samego siebie. Dzięki Bracie Niedźwiedziu.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
Wuchta postepy robisz tak szybko jakbys zaczynał dopiero cwiczyc
180x2 no no masakra totalna

Zajrzyj do mnie bo filmik dałem

Gratsy Niedzwiedziu

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47808
no wycisk mocarny!! hehh tak przeglądałem wyciski zawodowców i musiałbym pchnąc 200kg zeby im dorównać

ehh ale wiadomo wystarczy mi 160


ps: zajrzyj do mnie niedzwiedziu!! ciekawe ile jutro pocisne!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Świetny dziennik, nic tylko pozazdrościć wymiarów. Będę często wpadał, bo naprawdę fajnie tu jest, pozdrawiam i do mnie zapraszam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
I ty piszesz że słabo jest...wypiska mówi sama za siebie

Widać ogień był na treningu oby tak dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5865
180kgx2... I wszystko jasne

Go and get it.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

whey deli