SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100827

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Robercik - czy hamuje rozwój siły? Spójrzmy na wyniki w ciągu i ławce. Lekki progresik zauważyem także według mnie ok.

Patka - dzięki za wizytę. Jesteś z Poznania?

Perez - błąd, kretka jest bdb supelkiem do stosowania cyklicznie

Helssing - święte słowa

Dzisiejszy trening plecy, nogi, przedramię:

Plecy:

a) wiosłowanie gryf T 80x10, 100x10, 120x10

b) sztangielka w opadzie 40x10, 47x10, 60x8, 60x8

c) ściąganie rączek wyciągu z góry wąski chwyt 4x10-8

d) Rzymskie krzesło x10, +10x8, +20x8

Nogi:

a) pseudo siad 120x8, 150x6, 150x5

Przedramię:

a) trzymanie sztangi na czas 100, 120, 140 na maxa

b) uginanie ramion nachwytem 3x10

c) uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10

d) uginanie jednorącz nachwytem i podchwytem 2x15

Wrażenia:

No cóż trening z rana to nie śmietana ale plecki ok, przy nogach poczułem ból dlatego zrezygnowałem z dalszego wykonywania. Dzisiaj był dzień na przedramię. Cały trening trwał 55minut czyli intensywnośc dość duża jak dla mnie.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47808
pseudo siad, to znaczy żę jakoś go oszukujeszz?? jeszcze takiej nazwy nie znam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10

Masakra Niedzwiedziu
Ciezary jak zwykle ogromne

Bardzo ładnie
Wpadnij do mnie

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Hades - pseudo siad trenowany na maszynie do łydek czyli z prawdziwym siadem nie ma nic wspólnego ale jakieś zaangażowanie 4głów jest. Nic innego na nogi nie mogę robić.

Helssing - dzięki, nie chciało mi się dzisiaj za bardzo dlatego ciężary troszeczkę mniejsze

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19996
Nic nie mówię, ale razem na siłowni ćwiczyliśmy najczęściej w soboty



Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-07-05 22:55:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
oooo Rafał nie popisałes sie

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295


<<<<<<<<<<<< StrongMan Poznań 06.07.2008r >>>>>>>>>>>>

Zawody miały rozpocząć się o 14.00 ale prawie jak na każdych tego typu zawodach poślizg i to znaczny około godzinki ale to mało istotne. Widzów jak na meczach Lecha z Legią czyli "milion pięćset sto dziewięćset" i głupie komentarze - ale to później.

Rozpoczęło się od amatorkich zawodach w kulturystyce. Szkoda, że startowało tylko dwóch zawodników i to z różnych wag. Przygotowanie muzyczne i układów wzorowe, formy również. Nagrody atrakcyjne ponieważ za zwycięstwo 500zł i odżywki a za drugie 200zł i odżywki wręczane przez Maszę.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295




<<<<<<<<<<<<<<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>>>>

Następnie do boju przystąpili strongi w ilości 21 zawodników dlatego w 4 konkurencjach eliminacyjnych musiało niestety odpaść 13 zawodników co zapowiadało długie zawody. W ścisłym finale walczyło 8 zawodników...


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-06 20:38:12

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295


<<<<<<<<<<<<<,<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>

W trakcie zawodów znalazłem chwilę dla publiczności i zdjęcia z Radkiem

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295


<<<<<<<<<<<<StrongMan Poznań 06.07.2008r>>>>>>>>>>>>>>>>

Również zdjęcie z zawodnikiem , który wygrał amatorskie zawody kulturystyczne.

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

nutlove nowy