SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 92162

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
Wuchta, jak zreperuję rower miejski, to się jakoś ustawimy... Instruktaż zawsze się przyda. Z tym podrzutem szkoda .

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9554
no no nie było mnie 9 dni -remoncik a tu grad rekordów ćwiartka przekroczona w ciągu gratulacje!!a co do chwytu który zawarzył na ostatnim podejsciu to chyba nie posiadasz magnezji albo za skromnie jej urzyłeś jak na moje oko w takich temperaturach jak teraz to nawet supermen musiałby posmarować pytaj o magnezje wspinaczkową w dobrych sklepach sportowych pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
No muszę powiedzieć, że sztanga poszła ładnie bez tzw. rwania Będzie dobrze to tylko kwestia czasu

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Chwyt puścił ale to nic dziwnego przy takim upale. Dowal magnzjii tak jak Jul33 napisał

PS: Kotek podobny do mojego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Pyzaa - 260kg będzie ale podejrzewam, że dopiero po wakacjach.

Rado - szkoda, że nie będę mógł pomóc

Jul - niestety nie mam magnezji i dlatego kupa

Oride - mam nadzieję

Sene - niestety muszę kupić magnezję bez tego dalszych rekordów nie bedzie.

Wczorajszy trening klatka , biceps

a) klatka prosta 60x8, 100x6, 130x4, 150x3, 170x3 150x5

b) wyciąg na cyca 3x10

c) wyciskanie siedząc na maszynie 4x100x10 powtórzeń wolne opuszczenie i wolne wyciskanie (ciężar za mały)

biceps:

a) uginanie sztangielkami stojąc 4x8-6

b) uginanie sztanga łamana 3x10

c) uginanie chwyt młotkowy 3x8

d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12-8

Wrażenia:

Szok pozytywny. Poszedłem załamany porażką po ciągu i zero mocy (tak mi się wydawało) ale podczas rozgrzewki i podpuszczony przez Zwierzoluda postanowiłem cuś dołożyć. Udało się 170x3 no technicznie to może dwa a trzecie powtórzenie już troszeczkę gorzej. Cieszyło , że jakaś moc jeszcze jest momo duchoty jak nie wiem.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
Bravo 170 kg 3 pow

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 11262 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109635
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 351 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5276
Hehe trening jak zawsze miażdzy.Powodzenia i wytrwałosci dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Wycisk coraz mocniejszy, 170x3 szyn
Martwy też super, wzmocnisz chwyt i 3 paki na święta jest twoje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14082
mi tez coś ostatnio ciąg nie udzie i uchwyt puszcza się :D jak jest teraz 170x 3 to widzę że moc wraca :D będziesz chciał podnieść 210 bez koszulki ?? ^^
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Następny temat

1 cykl Kreatynowy!

NutLove