SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100820

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
http://pl.



http://pl.



160kg x 4

Po ile te sztangielki na bica???

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 268 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9621
Dobra zabawa z cięzarami dopiero sie zacznie po wakacjach,kiedy to Wuchta zacznie trenowac typowo pod kątem siły.Jak na ten okres i zupelnie obecnie inne cele(sylwetka)jest bardzo dobrze.I to nie tylko pod wzgledem sily,co świetnie rokuje na jesien,ale także w kwestii wizualnej jest ciągła poprawa.Jak zobaczylem dzis na treningu Rafała,jak jego klata przypomina 2 wielke bocheny chleba,to nie moglem sie napatrzec.A i jeszcze jedno.Niktorzy tutaj cos przebąkiwali o tym,iż Wuchta ma slaba klate czy tez jest ona do poprawy...No cóz ,wiele z życiu widziałem i chyba troszeczke sie znam na tym sporcie,wiec moge zapewnic,ze klata jak i inne partie sa potwornie wielkie,zachowując jednoczesnie dobre proporcje,gęstośc i postepujaca separacje.Pozdrawiam.

Tylko absolutne zezwierzęcenie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 268 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9621
To mówi zwierzolud-poł człowiek,poł-zwierz.

Tylko absolutne zezwierzęcenie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Bardzo ładny wycisk, siła ogromna. Bicek też konkret, sztangielki pewnie ważyły z 30kg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Helssing - dzięki za wrzucenie filmików, sztangielki na bicka pod publikę tylko 20kg każda ponieważ było to już drugie ćwiczenie a na pierwszym ostro się wymęczyłem.

Authority - zawsze chętnie pomagam i dzielę się wiedzą ponieważ chcę abyście równie dużymi ciężarami trenowali a nawet większymi.

Animal - bierz wszystkie powtórzenia ode mnie a nawet jeszcze więcej dołóż od siebie. Również mam nadzieję , że jesienią będą rekordy. Zobaczymy.

Grott - oj ważyła ważyła co było widac już w 4 powtórzeniu.

Jarek - dzięki za asekurację , jak moc jest to musimy ją wykorzystać

Pereziusz -

Zwierzolud - dzięki za obiektywną ocenę, cieszy , że mały progres w sylwetce zauważalny gdybym jeszcze wykonywał aero ale jestem ostatnio leniwy. A szkoda...

Podsumowanie wczorajszego treningu:

Już teraz wszystko widzieliśmy, bark lekko bolał dlatego zamiast głową w dół zrobiłem prostą. Zszokowało mnie , że moc była już podczas rozgrzewki dawno (około 5-7tygodni) nie robiłem prostej i raczej cudów się nie spodziewałem. Postanowiłem 150kg na kilka ruchów ale podczas ciskania zauważyłem , że moe być jeszcze lepiej dlatego skończyłem serię na 6 ruchach. Założyłem 160kg i udało sie 4 razy. Cieszy i dobrze rokuje na przyszłość zwłaszcza, że dawno nie robiłem prostej. Za tydzień dokładamy.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i o to chodzi Bracie nie będe już słodził, ze jest kąkret bo ile razy można to powtarzać no ale w sumie musze powiedzieć

JEST KĄKRET Niedzwiedziu!

Fajno, że paka doszla. Mam nadzieję, że niedlugo podzielisz sie wrażeniami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Wuchta rozwijasz się, oby tak dalej. Ile na bica weźmiesz, chodzi mi o łamany, czy nie sprawdzałeś.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 22:39:33

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
ostatnio sporo mam na głowie i nie jestem w stanie na bieżąco śledzić bloga, ale jak teraz po nadrabiałem zaległości to widzę że ostro szalejesz

Martwy jeden wielki dynamit 300 paki to tylko kwestia czasu.

Wyciskanie na płaskiej jak na maszynie ogień.

Oby tak dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Russell - krytykę również przyjmuję. Wrażenia opiszę na 100%

Venc - niedawno zrobiłem 72,5kg na 4-5 ruchów ale żadko robię takimi ciężarami ponieważ dbam o nadgarstki, które mamy tylko jedne. Jednym słowem bez szaleństw.

Pyzaaa - szkoda, ze nie masz czasu. Wracaj szybko do regularnego śledzenia i trenowania. Brać SFD czeka i wzywa

Dzisiaj:

Dzień regeneracyjny i jestem lekko zdziwiony zakwasami na bicepsie i klatce ( stremowane były sesją filmową ). Spałem długo , białka i supli od groma ciężar nie za duży na treningu , mało serii a mimo tego zakwasy. Dla mnie to nowość od jakiegość dłuższego czasu. Mam nadzieję, że do jutra opuszczą mnie. Nadrabiam zaległości na forum a jutro barki, trip , łydka, brzuch, przedramię.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
72,5kg
Tyle to ja na klate nie wezme, no ale ja zaczynam.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

whey deli