SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100896

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Rado - od czegoś musiałem zacząć

Animal - tak jest, nie mogę odstawać od pozostałych "kafarów" rodziny i chcę pozostać legendą aby wnuki wspominały wuchtę niedźwiadka

Lukasz - zaczynałem kiedy miałem 15/16 lat. Rozpadł się zespół koszykarski i miałem za dużo wolnego czasu , rozszedłem się z dziewczyną, była moda na filmy z Arnoldem i postawiłem sobie nierealny cel aby wyglądac jak on. W konanie wygladał rewelacyjnie wówczas nie widziałem kwadratowej szczęki bo nie znałem się na tym... sylwetką wówczas i jeszcze wiele lat później wymiatał. Cały czas pozostaje moim idolem.

Grott - dzięki za wiarę. Poddawać się nie poddaję. Jeśli coś nie wyjdzie z założonego planu to wówczas analizuje i staram się wprowadzić korekty aby w kolejnym było juz lepiej. 300kg w ciągu jest realnym celem tylko kwestią kiedy.

Dzisiaj w końcu poćwiczę już nie mogę się doczekać ponieważ energia mnie rozpiera i głód sztangi. Klatka i bicepsik - zestaw na dyskę...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47808
za te przeogromne ciężary zostałeś ochrzczony WIELKIM BRATEM NASZEGO FORUM no i dlatego ze duzo ludziom poamagasz doradzasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
HadesSquad - dzięki za nowy przydomek. Cieszę się , że mogę służyć pomocą. Najważniejsze , że rady sprawdzają się w treningu.

Dzisiejszy trening klatka, biceps.

Klatka:

a) wyciskanie na prostej 4x8-6

b) ściąganie na wyciągu 3x9-7

biceps:

a) uginanie ramion stojąc 3x8-6

b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7

c) uginanie młotkowe 3x8

Wrażenia:

Mega pozytywnie , ze względu na ból barku nie robię już głową do dołu tylko prosta. Nie wpisywałem ciężarów ponieważ będą filmiki jak Helssing wstawi. Opinie później. Cały trening 65minut, szybki treściwy i...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
http://pl.




150kg x 6

Zmiana ksywy Rafał

jestes ROZPI*ERDALATOR

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1321
No to jest konkret ciężar :D Gratuluję ;)

Dodatkowo, że też chętnie pomagasz i dzielisz się wiedzą ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
UWAGA!!!
NIEDŁUGO RESZTA FILMIKÓW

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Daj mi 1 powtórzenia na tym ciężarze to będę Ci wdzięczny do końca życia Jest moc i to konkretna, w zimie będą rekordy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5588
czy to cos wogóle dla Ciebie waży?? Jest moc!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
Jest moc, podczas asekuracji widziałem, że rychy wykonujesz bardzo płynnie i poprawnie technicznie. Następnym razem dokładamy 10 kg.

Pozdro:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14122
po obejrzeniu filmiku powiem krótko :D
Nie mam więcej pytań
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

whey deli