SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101521

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Rafał wyślij raz jeszcze do mnie @ bo wyczyściłem poczte i skasowałem maila od Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
Pereziusz - przedramię na wyciągu trenuję w następujący sposób, siadam przed wyciągiem na niskim krzesełku (jak w przedszkolu) i chwytam drązek prosty z dołu wyciągu i pierwsza seria wykonywana nachwytem a druga podchwytem i pracuję tylko samym nadgarstkiem.

Rion - czasami tak robię ale max raz na 3-4 tygodnie jako urozmaicenie do treningów.

Venc - to nie spam tylko wymiana doświadczeń treningowych.

Helssing - filmiki będą ale muszę jeszcze nabrać troszeczkę siły aby było co pokazać

Russell - wysłałem jeszcze raz

Wyciskanie sztangi leżąc w Żaganiu 14.06.2008r

W dniu wczorajszym koledzy z ILANKI RZEPIN byli na zawodach w ławce w Żaganiu i uzyskali następujące wyniki:
W kat. 90kg – Krzysztof 210kg
W kat.100kg – Jul 33 – 200kg a 207,5kg zabrakło 3cm odprostowania
W kat.110kg – Mirek – kontuzja ale zapowiadało się 270kg

Serdecznie gratuluję udanego startu!!!

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-15 09:35:51

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14122
aha taki motyw, ja pewnie musiałbym stać bo innej możliwości nie ma :D w kat. do 90kg wycisnął 210 kg ?? jestem w szoku :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
W zeszłym sezonie Krzysztof w kategorii do 100kg wyciskał 235kg

Mirek ma moc - waży około 108kg i wyciska około 260-270kg


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-15 10:56:06

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295


Dzisiejsza dietka:

7.00 - 150gram cycka z kuraka, 2 całe jajka, pomidor, pieczywo pełnoziarniste,

9.30 - banan, 50gram koncentratu białkowego

12.30 - około 300gram mięsa szynkowego, pieczywo cztero-zbożowe, pomidorek (fotka)

14.30 - garść migdałków

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Czemu 2 herbatki ?? Jedna zielona, a druga tradycyjna /??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51295
w drugim kubeczku jest zwykła woda mineralna.

Dzisiaj mam ochotę na lody i zaraz jeden padnie a na deser arbuzik.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Aha. Ja wczoraj miałem tak samo chęc na loda Ale jak sobie go kupiłem to był jak proszek, czyli był stary, ale już nie chciało mi się spowrotem jechać złożyć reklamację

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5588
życze dużo siły w dążeniu do załżonego celu tego krótko jak i długo dystansowego. Bede śledził

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5865
To gdzie byles po tego loda?:D Ja tez wczoraj wszamałem loda

Go and get it.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

BF