SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 90878

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24373
Dzięki Wuchta, za chwilkę odpiszę. Weselisko 28 czerwca, czyli już całkiem niedługo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
King - dzięki za wyjaśnienie, chyba zacznę wierzyć w to iż redukując można rozwijać tkankę mięśniową i powiększać obwody bez zwiększania wagi ciała. Chociaż waga poszła do przodu niestety.

Animal - nie ma sprawy

Dzisiejszy trening:

Barki:

a) wyciąg w opadzie na tył barków - 4x10-8

b) wznosy sztangielkami bokiem 3x10-8

c) podciąganie wzdłuż tułowia 3x8

d) szrugsy 2x15

Triceps:

a) wyciskanie w wąskim chwytem 4x10-8

b) poręcze 3x8

c) ściąganie rączek wyciągu podchwytem 4x12-10

Wrażenia:

Czas dobry bo 60minut, przedramię zrobię jutro po ciągach. Rowerek nie wykonany ponieważ w sali brak tlenu i zero chęci. Dzisiaj to raczej nie ciężar grał ważną rolę. Aura tragedia i cieszyło , że trening udało wykonać się prawie cały. Jutro ciągi zobaczymy jak pójdzie. X-pand w tabsach działa - fajna pompka mimo małych ciężarów, nawet żyłka pojawiła się na bicepsie

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5865
Heheh nie ma to jak żyłka fajna sprawa poprawia humor

Go and get it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14082
BdWielki ma racje coś w tym jest że humor poprawia :D;D a szczególnie jak jest coraz bardziej widoczna :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24373
Ja mam żyłkę i humoru mi to nie poprawia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44357
IMO jeżeli samopoczucie i sylwetka na + to nie ma się co waga przejmować.

Nikt nie jest pro więc

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1175 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14911
Hmm. IMO Waga tutaj nic nie odzwierciedla. "Tniesz" się i o to chodzi. Chociaż i tak uważam,że czas na coś konkretnego
P.S. Wuchta, nie korzystasz z basenu? Nie preferujesz takiej aktywności?
pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4305 Napisanych postów 55948 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709593
Tak samopoczucie to ważny czynnik ja po siłce zawsze się czuję super

Trening fajnie a waga jeszcze poleci spokojnie do celu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
Super Wuchta

Mi te podczas treningu zyłka wychodzi...ale tylko na lewej ręce

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Żyłka cieszy zwłaszcza , że widzę ją po 12 latach treningów pierwszy raz

Rudeboy - do basenu mam może z 30metrów ale po pierwsze cena odstrasza po drugie ludzi milion pięćset sto dziewięćset po trzecie dużo kobiet myślących , że kilka razy się popluska i schudnie 20kg, po czwarte nie mam czasu zbytnio.

Rion - tak, mała rzecz a cieszy. Wagaę chciałbym zredukować do 120-117kg

Helssing - zapewne masz tak jak Arnold 2,5cm prawą rękę większą od lewej

W nocy była walka z temperaturą i nie za bardzo czuję się wyspany. Popołudniu walka z ciągami także zobaczymy co z tego wyjdzie.

Narcyz wuchta robił zdjęcia ostatnio ale niestety nie oddają tego jak jest w rzeczywistości ale na filmiku zdecydowanie lepiej to się przedstawia. Kto wie niebawem wrzucimy do oceny...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-10 08:42:43

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

Następny temat

1 cykl Kreatynowy!

Fruzelina