SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 100823

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Zarąbiście. Wycisk mi się bardzo podoba, super ciężary no i sylwetka ogrom!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724308
Na filmikach widać dopiero moc i jak na prawdę zarąbiście wygląda Twoja sylwetka

Jestem pod wrażeniem wielkim

Ps Wycisk zarąbiście ale jak by nie daj Bóg brakło siły asekurant nawet by nie zdążył drgnąć zwłaszcza że stoi na podeście

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jaka klata
mocarz jakich mało..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Polaco - - TSE na mnie działa bardzo dobrze ale z tego co sie orientuję to więcej dobrych opini na jego temat nie zauważyłem. Większość krytykuje. Wiem, że systematyczny trening również pozwoli Tobie dojść do takich a nawet większych ciężarów.

Lukasz - siła to obecnie skutek uboczny planu, którego założeniem jest wyrobienie dobrej sylwetki.

Pyzaaa - dzięki,

Jul 33 - tak sapanko musi być ponieważ jest to jako instruktaż dla młodszych kolegów aby wieedzieli jak prawidłowo oddychać.

Animal - dzięki, sylwetka jeszcze za tłusta ale powoli do celu

Rion - w sylwetce jeszcze dużo do zrobienia. Asekurant był z łapanki zazwyczaj jest kolega znający się na rzeczy. Nie używam jeszcze takich ciężarów gdzie mogło by mnie zgnieść.

Russell - dzięki Niedźwiedziu


Małe podsumowanie 5 miesięcy:

Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm

koniec kwietnia - waga 121kg, pas 99-98cm, rączka 49cm

koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm

Niestety w miarę systematyczne trenowanie nóg powoduje, że obwód rośnie a razem z nią waga Jedyny dobry aspekt to rączka



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-01 20:48:38

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 11262 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109635
Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm

koniec kwietnia - waga 121kg, pas 99-98cm, rączka 49cm

koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm


ejjjjj no!!!!! extra super!!!ja podziwiam!!!

i tak na marginesie male pytanko cwicze silowo chyba wiesz bo znasz moj dziennik ale teraz jakos bym chcial troche se pobiegac jak myslisz moge jakos biegac czy cos zeby nie stracic na sile ??

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-01 20:52:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10933
Pikna siła i łana technika

Ps. Ja znacznie głębiej robię na poręczach ...

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724308
Wyniki świetne i widzę ze do przodu siła idzie więc jest ok

Wiem że dla Ciebie cięzer nie jest znaczny ale asekurant powinien kontrolować co robisz różne rzeczy się dzieją

Jest suuuper

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
Niestety w miarę systematyczne trenowanie nóg powoduje, że obwód rośnie a razem z nią waga- kolego niestety! to znak że idzie dobre mieso ( widać po obwodzie łapki). Nic tylko się cieszyć. Czasami trzeba spojrzeć na wagę z przymrożeniem oka. Ćwicząc sylwetkowo to lustro powinno być priorytetem a waga powinna zejść na boczny tor.
Sylwetkę robi naprawdę pozytywne wrażenie. Wyniki siłowe to nic tylko pochylić czoła.

Wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku.

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49212
moc jest konkret ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51295
Polaco - niestety nie da się i biegać i robic trening siłowy Trenując pod rozwój siły to bieganie i inne formy aero schodzą raczej na boczny tor i starasz się unikać.

Oride - przy moim skromnym stażu i obawy o stawy to taki ruch w rupełności wystarcza. Zauważ , że w każdym ćwiczeniu ni eblokuję w łokciach i zakres jest nieco krótszy aniżeli powinien.

Rion - dzięki, w sobotę zawsze mam problem z asekurantami ponieważ Parki i Zwierzolud są w pracy i jestem zmuszony do mniej doświdczonych.

Pyzaaa - patrzę w lustro ale chyba kupie nowe w tym cały czas kiepsko wyglądam. Niestety waga idzie do góry ale za to dyskproporcje się zmniejszają między nogami a resztą ciała.

Slayerek - dzięki, pod siłe będę trenował jesienią lub zimą i wówczas mam nadzije lekko poprawic wyniki w poszczególnych bojach.

Cel krótkoterminowy - zmniejszanie dysproporcji pomiędzy nogami a ręsztą ciała, zredukowanie do 120kg tak jak było na koniec kwietnia. Musze stawiać poprzeczkę wysoko.

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FBW PYTANIA

whey deli