Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

poręcze - ciało (124kg)x10, +20x8, +30x8, +40x6 w SS z

jestem pod wrazeniem. Tak silne tricepsy maja tylko ogry ;)
Raz zalozylem sobie 10kg to myslalem ze w 6 powtorzeniu wymiekne, a Ty... 40kg + swoje 124kg ;o Gratuluje!

włąsnie tylko Ogry!! no wuchta widać ze siła olbrzymia

Wuchta 210x3 no no za tydzien widze ponad 220
A siła tricepsa nieziemska

Industral - niby jakiś wynik to jest ale z drugiej strony trenuję już długo to powinno być lepiej.

HadesSquad - siła powolutku rozwija się (wraca) ale tylko w wybranych ćwiczeniach.

Helssing - po cichutku też na to liczę zobaczymy jak będzie...

Dzisiaj partie dyskotekowe czyli klatka, triceps i biceps. Zapowiada się ciekawy trenign ponieważ czuję nisamowity głód siłowni a to może oznaczać tylko super udany trening.

Popołudniu będę wraz z Małżonką kibicował Russellowi w zawodach pchnięcia kulą - do boju Russell!!!

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-23 07:53:19

cześć

Trochę mnie nie było zaległości nadrobiłem. siła w mc powraca konkretnie.

pozdrawiam i dalej będę czuwał

Siła w martwym powraca ogromnymi krokami, bardzo mi się podoba. Na każdym treningu jest coraz lepiej

Wuchta, ja co prawda nie za często piszę tu u Ciebie (ostatnio w ogóle ), ale śledzę cały czas i podziwiam oraz trzymam kciuki za osiągnięcie wyznaczonych celów

Pozdrawiam!

Pyzaaa - witam po dłuższej przerwie. Mam nadziję, że teraz będziesz regularnie zaglądał

Animal - powolutku powolutku siła rozwija się moim cichym bardzo cichym celem jest 250kg ale czy osiągnę oto jest pytanie? Mam utrudnione zadanie ponieważ klasyk to raczej nie mój ulubiony styl.

Meraviglia - cieszę się , że Śledzisz moje kiepskie zmagania ze sztangą. U Ciebie również bywam regularnie tylko w większości są pogaduchy kobiece i ciężko mi się udzielić

Dzisiaj będzie trening nóg (może się uda) oraz dodatki czyli przedramię, brzuch, łydka i rowerek. Cel ambitny zobaczymy jak będzie. Zapał do trenowania tak wielki , że aż mnie nosi, super tak powinno być zawsze a wówczas niemożliwe stanie się możliwe.

witam wuchata ile juz spadło kg fatu?????

qkamil - hm...jeszcze dwa tygodnie było tak pięknie ponieważ waga zjechała do 120kg i było to wynikiem pilnowania aero. Niestety dobre czasy skończyły się i obecnie jest 124kg ponieważ odpuściłem rowerek po siłowni ale wczoraj i dzisiaj już zrobiłem. Po lustrze zauważyłem i spodniach , że udo troszeczkę urosło ponieważ ciasne w nogawkach zaczynają się robić. Postaram znowu pilnowac aero tak aby wrócić do 120kg - daj Boże...

Dzisiejszy trening uważam za udany ponieważ udało się wykonać nogi tak jak chciałem:

Rozgrzewka - rowerek 5 minut

Nogi:

a) przysiady na maszynie 80x12, 100x12, 120x10, 140x10, 150x10

b) wyprosty siedząc 60x12, 70x10, 80x10, 90x10, 100x10

Łydka

a) wspięcia na maszynie stojąc 5x12

b) wspięcia na maszynie siedząc 4xmax powtórzeń 20 sekund przerwy

Przedramię

a) uginanie ze sztangą trzymaną z tyłu 5x15-10

b) uginanie jednorącz nachwyt 5x12

Brzuch - spinanie 3x25-20

Rowerek - 7 minut

Wrażenia:

Cieszy, że nie było bólu w kolanie troszeczkę poeksperymentowałem z rozstawem nóg i opłacało się. Podczas przysiadów ciągle zastanawiałem się kiedy pojawi się ból ale nie przyszedł tym razemCały trening szybki 70 minut.