Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Będę zaglądał, mam pytanie jakie jest Twoje największe osiągnięcie?

Nic nie piszę, ale oglądam

Największe osiągnięcie hm...

I msc w kat+125kg MPJ w Trójboju siłowym 2001r Puławy - pierwszy start w życiu. Przygotowywał mnie Pan Adam J. oraz Juliusz Z.

VI i VII msc w kat+125kg MP w Wyciskaniu sztangi leżąc 2006, 2007r

III msc w kategorii 125kg Mistrzostwa o Puchar Burmistrza Kartuz 2007r z wynikiem 220kg (4 podejście 225kg-życiówka)

III msc w kategorii +110kg w Turnieju Knurowskich Siłaczy 2007r

IV msc w kategorii +110kg w Brwinowie 2007r bez koszulek 185kg (195kg zabrakło 2cm)

Kilka jeszcze mniejszych imprez. Największy sukces to wynik uzyskany w KARTUZACH tam była moc a to dzięki Słoniowi i jego bratu , którzy super założyli koszulkę z której wykorzystałem całą moc...

Obecnie nastawiony na poprawienie wyniku w ciągu i osiągnięcie jak dla mnie kosmicznego wyniku 300kg bez sprzętu.

Tylko mam na myśli siłową wersję lub ciężarową (high pulls) - nie kulturystyczną (podciąganie wzdłuż ciała) - gdzie w tej pierwszej ciężarów używa się znacznie większych (np. około 100 kg).

Knife - spróbuję z całą pewnością. Zobaczymy jakie będą efekty.

Dzisiejszy trening PLECY, NOGI

Plecy:

a) Martwy 70x8, 110x6, 150x5, 190x3, 210x2, 232,5x5 - będzie filmik 190x3

b) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 110x10, 130x8, 130x6

c) ściąganie drążka z góry szeroko 4x10-8-8-6

d) sztangielki w opadzie 2x10

Nogi:

a) pseudo siady 150x8, 150x8, 150x6

b) wyprosty siedząc 7-x15, 90x12, 100x10

c) martwy na prostych 70x10, 100x6, 120x5

d) uginanie leżąc - wszystkie sztabki na10powtórzeń 3serie

Przedramię:

a) trzymanie sztangi podchwyt 120x12sek, 140x10sek, 160x8sek, 160x6sek

Wrażenia

No nie będę ukrywał jednym słowem super. Wiadomo jak ciągi idą to cały trening był szyn. Zakładałem, że 232,5kg uda się na 3powtórzenia w duchu nadzieja na 4 a wyszło 5 z zapasem na 1-2 powtórzenia. Czego chcieć więcej. Nogi dzisiaj troszeczkę delikatniej za tydzień bez ciągów ale za to mocniej w siadach. Wysłałęm filmik do HELLSSINGA z prośbą o wstawienie. Wieczorem powinien już być.

Prośba o nie komentowanie , że zaczynam dupskiem wysoko , niestety nie mogę zejść niżej z obawy o kolano. Podobnie , że kociak - przy takich % to o technikę już raczej ciężko.

Pozdrawiam.

Wuchta trening szyn

To za tydzien 250kg 3x3???

Juz sie zajmuje filmikiem

Nie no czekam na filmik Wpadnij Wkońcu do mnie

232,5kg x 5....czyli o k***a Masakrator w akcji

http://pl.

Szyn Spokojnie pod 240kg mogłeś podchodzić, bo lekko poszło
Wystartuj w zawodach w dwuboju siłowym A jak już kolana będą zdrowe, to będziesz znowu walczył w TS. Siła przekozacka

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-12 14:50:25

No elegancko, walka do końca - dobry ciąg.