Wolne ciężary, a maszyny - co wybrać?

Mam pytanie czy taka maszyna będzie w taki sam sposób rozbudowywać klatkę jak wyciskania na ławeczkach ? Czy lepiej omijać takie maszyny. Zawsze robiłem na ławce ale na takiej maszynie mogę więcej wycisnąć (do upadku) przy wyciskaniu bez partnera zawsze jest ta obawa że trzeba będzie kombinować żeby sie nie przygnieść

Czy ta maszyna zamiennik 1:1 do wyciskania sztangi? Zdecydowanie nie. Maszyna wyznacza tu tor ruchu przez co wyłącza część mięśni stabilizujących.

Zdecydowanie korzystanie z tego typu urządzeń będzie gorszym rozwiązaniem dla pracy naszych mięśni, zaangażowania układu nerwowego, czy też mięśni głębokich i stabilizacji. Wynika to z tego, że w przypadku sztangi masz dwie płaszczyzny ruchu, w przypadku sztangielek trzy, a w tego typu urządzeniach, tylko jedną. Może to być jakiś dodatek i urozmaicenie, ale zdecydowanie nie jako podstawa solidnego planu treningowego. Poza tym, trenowanie do upadku mięśniowego wcale nie oznacza lepszego treningu i zaangażowania mięśni.