SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wojtek - przygotowania jesień 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 633084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 3709 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 112103
Dziś waga na czczo po dniu DNT 91.7kg Leci powoli ale leci
A np przedwczoraj po nogach 93.2kg, zauważyłem że po nogach najwięcej ważę, dziwnie bo miska taka sama jak w każdy dzień + przepał kalorii największy w ciągu tyg a wzrasta waga WTF


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16897 Napisanych postów 27227 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 811904
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9876 Napisanych postów 29244 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602174
Wojtek ja to juz nie raz pisałem ze po nogach u mnie na redu waga 1,5kg nawet 2kg wiecej, stan zapalny i gromadzenie wody jak mocno je dowlaimy Np teraz w pon tak doyebałem ze dzis jest dalej maskra, pozowac nie dam rady bo czworki nie dopne, a nogi jak balony :D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-26 09:40:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2151 Napisanych postów 11869 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 457495
u mnie też po nogach właśnie z reguły minimum +1kg względem innych dni, mimo, że jest to u mnie dzień MC
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16897 Napisanych postów 27227 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 811904
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 3709 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 112103
Haha Przemek widzisz, cackasz się Ale zagórowi też waga leci w dół po nogach


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-26 10:34:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2151 Napisanych postów 11869 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 457495
prz1993
To chyba chuyowo je robię


przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 349 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15032
Ja wczoraj miałem dzień nietreningowy, podbiłem kalorie i jeszcze na noc oyebałem gratis lody.Wchodzę rano na wagę a tam -1,3kg :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16897 Napisanych postów 27227 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 811904
erwinoos
prz1993
To chyba chuyowo je robię


przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz

W sumie fakt, nie dziwię się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 3709 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 112103
26.04.2018 Barki + Triceps

40min cardio na czczo
1. Odwrotny buterflly - 5x + drop
2. Wyciskanie hantli siedząc - 4x
3. Wznosy boczne stojąc - 4x + podwójny drop
4a. Wznosy hantli w przód młotkowo - 3x
4b. Podciąganie do brody hantli - 3x
5. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x
6. Francuskie sztangą leżąc - 4x
7. Prostowanie nachwyt siedząc - 4x + drop

Wąsko 120x10
Hantle wyciskanie siedząc 52.5x5





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-26 15:17:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jak wystartować w zawodach

nutloveb