SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Witaminy - kiedy brać.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3065
Witam, podpowiedzcie mi kiedy brać poszczególne witaminy.

Na razie lecę tak ze do śniadania biorę witaminy i minerały z Olimpu, omega 3, vit c, k2, d3.

Do tego na walkę z syfami zincass rano i wieczorem,
Alcar 3x0.5g i vit b5 3x1g rano,po południu i wieczorem. Jest jakaś przeszkoda stosowania tego przed albo po treningu ?

Dodatkowo chce wrzucić NAC o jakiej porze stosować?

Na wątrobę jeszcze SYLIMAROL VITA 150 i dorzucić siemie lniane w jakich dawkach?

I cos na stawy myślę o Olimp flex power. Co sadzicie ?


Zmieniony przez - rn12 w dniu 2017-08-04 13:03:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32624
po co Ci az 3x0.5g alcaru?!

edit. sie pospieszylem i przeczytalem 3x5g te 1.5g spoko, ale ja bym dal calosc na pusty zoladek tj 2g na raz.

NAC rowniez na pusty zoladek rano, 1g.


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-08-04 14:34:11
1

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3065
Ok, dzięki ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3065
ten Nac z jakiej firmy wziąć ostrovit czy myprotein ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8690 Napisanych postów 111206 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354733
bierz który wychodzi Cię taniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 2516 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 266087
d3+k2 do posiłku z tłuszczem, O3 w sumie również razem możesz - byle nie okołotreningowo. Z wit. C bym zrezygnował, ewentualnie malutkie dawki. Z cynkiem na spokojnie.
Jeśli chodzi o wątrobę to coś się dzieje, czy najzwyczajniej w świecie chcesz ją trochę odciążyć? Ja NAC waliłem sobie po ostatnim posiłku. Supla z sylimaryną daj ewentualnie w odstępie od innych. Siemię lniane też w zamyśle pod wątrobę? Wspomoże może ogólnie trochę pracę jelit, a co dalej za tym idzie - wątrobę również.

Ze stawami co się dzieje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3065
Jeżeli chodzi i wątrobę i stawy to profilaktycznie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3209 Napisanych postów 59148 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 663711
Witamina C, omega 3 z posiłkami, z dala od treningu. Witamina D3 i K2 z posiłkiem wysokotłuszczowym.

http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Laik prosi o pomoc : )