Witaminy

Hej, ostatnio kupilam collagen, biotyne i witaminy i minerały. Czy można to stosować jednocześnie?

Cześć!

Teoretycznie każdy z tych produktów może być spożywany w tym samym czasie i nie powinno to w niczym przeszkadzać.
Jednak zachęcam do przyjmowania tych suplementów w różnych porach dnia.
Kolagen - polecam przyjmować na 20-30 minut przed treningiem lub ćwiczeniami. Udowodniono, że suplementy zawierające kolagen lepiej wchłaniają się do tkanek łącznych gdy suplement jest podawany przed treningiem, ze względu na fakt, że tkanki łączne są słabo ukrwione a w trakcie treningu ich ukrwienie jest wysokie.
Multiwitamina i biotyna - zachęcam do stosowania wraz z posiłkiem, jest większe prawdopodobieństwo lepszego wchłonięcia się wszystkich mikroskładników ze względu na tłuszcze zawarte w posiłku.
Do tego zestawu osobiście dodałbym kwasy Omega 3, które poprawią pracę układu krwionośnego.