Witam w nowym dziale!!

tak
pomocniczo by na czyms bazowac oraz dokonac podstawowych odczytow-kalkulatory

pozniej tak jak mowiles
z tym ze czesto pierwotne zalozenia wprowadzone w czyn
I dajace efekty przestaja dzialac zatem nieustanna obserwacja swojego ciala, zmiany taktyki, korekty
modyfikacje poczatkowych zalozen
To tez nic niezwyklego, iz zalozenie ktore w pewnym momencie dawaly efekt po czasie nie maja wplywu na nas/cialo na nie nie reaguje ani pozytywnie ani nawet wcale

Nietety dla wielu osob nie jest to takie proste I czesto prowadzi do zawodow, zniechececenia
I spoleczenstwo wyglada jak wyglada
Brzydale I grubasy
Samozaparcie I zrozumienie to duzo ale nie zawsze
choc podstawa pozytywnego myslenia przekladajaca sie na efekt I dbanie o siebie
Natura w sensie predyspozycji do zachowania dobrej sylwetki byla bardzo niesprawiedliw.
Jednym sie udalo dla innych pozostaje to tylko marzeniem I niestety niespelnionym czesto do konca zycia
Ma to czesto negatywne odbicie w stosunkach miedzyludzkich jak I caloksztalcie egzystencji
To nie przypadek, ze ludzia wygladajacym lepiej jest latwiej w zyciu (P. Andersen)
A niektorzy maja zwyczajnie pecha
Ale % tych co od startu sa straceni przez brak predyspozycji jest niewielki zdecydowana wiekszosc moze wplynac I poprawic ogromnie duzo.
Dlaczego tak ciezko z tym?

http://www.ineska.pl/trenerzy/

tutaj zarys strony
pełne wprowadzenie danych w sobote -niedziele
w poniedzalek strona gotowa
i po 2-3 dniach rozpoczynamy

mhmm wzor o ktorym mowicie jest wzorem sotosowanym od bardzo dawna co nie zmienia ze jest on dobry <ma pewne mankamenty jak kazdy wzor > i dla wiekszosci jest czytelny

We wzorze tym mamy polacznie zarowno pracy<fizyczna i umyslowa> wraz z obciazeniami treningowymi

Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia)

czyli najwyzszy mnoznik dla osob zarówno trenujacych 4-5<i wiecej razy> w ciagu dnia a takze pracujacych cięzko fizycznie

Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach')

Czyli dla osob pracujacych fizycznie jak i trenujacych 3-4 razy tyg a takze dla osob pracujacych umyslowo i ciezko trenujacych 4-5 intensywnych treningow

Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)

dla osob trenujacych rekracyjnie oraz wykonujacych prace fizyczna oraz dla osob trenujacych intensywnie a pracujacych umyslowo

Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

tu chyba komentarz zbedny

Jak widac wzor jest wystarczajaco elastyczny, a pzoatym margines bledu jest akceptowalny , wazne jest bardzo to iz nalezy obserowac swoj organizm bo i tak wzor wzore a zycie zyciem, dlatego osobiscie uwazam ze jest to najprostysz i najlepszy wzor

Dzięki za szeroką odpowiedź

ja Ci tez zadałem pytanie
???

Mnie????

łooo nowy dzial orient

jest po poniedziałku a strona nie gotowa :(


..wiem jestem upierdliwa

stona jest gotowa
ale jest problem prawny
i skarobowy

problem z przyjeciem $ od trenowanego
staram sie rozwiazać

czołem,
ryra to już czy nie?