Witam . Miesnie brzucha...

Jak odsłonic dolne partie prostych mięśni brzucha .

Wiek:15 lat
Waga:63 kg

Posiadam ławeczke ,sztange , hantelki , obiciązenie 50kg


Moglibyście podać jakieś cwiczenia na to serie i powtórzenia.
Zdjecie jest na avatar

Zmieniony przez - Jagoron w dniu 2014-05-24 12:46:48

Redukcja tkanki tluszczowej odsloni miesnie brzucha,nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu i poleci ci tluszcz w dolnych partiach miesni brzucha, wiec musisz byc cierpliwy, bo tluszcz bd lecial z calego ciala.Dieta z deficytem kalorycznym,ofc zbilansowana+aeroby 30min po treningu 3x w tygodniu/bieganie,rower stacjonarny,jazda rowerem,pozdrawiam.

Yomyss

Dzieki

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html