SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam! Dieta ..pomózcie ułożyc!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 722

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Witam... Mam 15 lat, waze 53 kg, mam 1,65m i dopiero zaczynam przygode z tym. Na wejsciu pisze ze od 1,3 roku pale fajki:( ale staram sie rzucic. A wiec przejdzmy do sedna, a wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl ułozyc diete gdyz jestem od dziecka wybredny w jedzeniu:( Z obliczeń wyszlo mi ze potrzebowal bym 1800-2000 kalori dziennie. Ale problem z tym ze nie lubie jesc takich rzeczy jak
:sert(żółe, białe) z wyjatkiem homogenizowanych i jogurtów
: mleka(ewentualnie przegotowane z platkami Corn Flakes)
: kapusty smazonej
; pierogow, galabkow , grzybow,
;potraw ze smietana takich jak mizeria

Prosze o pomoc moze tutaj znajde jakies porady.
Bardzo chce przybrac na masie bo zaczynam chodzic na silownie....
a korzystajac z okazji to zapytam takze czy dobrze wygladam jak na moj wiek? (15 lat waga53kg)
Biceps 28
brzuch 73
ramiona (Obwod na wysokosci bicepsow)1,4m
klata(obwod wysokos sutkow) 83
-//- (obwod okolo 4 cm nad sutkami) 86-87
przedramie 24cm

Nie chce odpowiedzi w stylu ,,ty to do przedszkola idz a nie za silke sie bierzesz"

Z gory dzieki za pomoc
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 92 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2980
..Poczytaj sobie najpierw posty podwieszone (to te na samej górze strony)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A kto Ci każe jeść kapustę smażoną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Wszystko czego potrzebujesz masz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
czytaj i układaj. Przejrzyj też poprawione diety żebyś wiedział mniej więcej jak to wygląda. A co do Twojego pytania o wygląd to z opisu wyglądasz jak większość 15latków czyli niezaciekawie. Ale nos do góry i bierz sie do roboty
EDIT:
I RZUĆ TE DIABELNE FAJKI!

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-03-20 09:56:28

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja dieta kto oceni?

Następny temat

prosba o porade

NutLove