Michał Jekiel road to super heavyweight

Siemka
Dzisiaj waga 112,6kg czyli powoli w górę cały czas :)
Cardio 20min właśnie lece, dzisiaj wstałem 10min przed budzikiem i już nawet nie chciało mi sie leżeć więc wstałem i jazda na cardio :)
W planie dzisiaj trening Rąk, niech rośnie ta słaba partia ;)

Dzisiaj trening wpadł świetnie może obciążenia nie jakoś w górę ale czucie itp to masakra. Tylko oczywiście na początku treningu nie umiałem się wkręcić, skupić na treningu bo w głowie były inne myśli ale w końcu jakoś się przestawilem... nie lubię za bardzo z problemami iść na trening, wtedy za dużo myślę o tym co się dzieje dookoła zamiast o treningu co nie jest dobre.
1. Uginania na drążku wyciągu dolnego 3s
5x16 4x16 4x13
6x9 5x13 4x15

2. Uginanie sztangą o modlitewnik 3s
40x8 30x11 30x9
40x8 30x11 30x10

3. Uginania hantlami siedząc w oparciu 90st 3s P/L
15x12/11 12x15/14 12x13/12
15x12/11 12x16/14 12x13/12

4. Uginanie młotkowo hantli 3s
22x10/9 15x14/13 15x14/13
22x11/10 15x17/15 15x15/13

1. Wyprosty na drążku 3s
5x19 5x13 5x12
6x16 5x16 5x14

2. Francuz sztangą leżąc 3s
45x11 35x16 35x13
47x11 37x15 37x13

3. Francuz hantla nad głową z zatrzymaniem na dole 3s
15x14/14 15x13/12 15x10/10
15x12/12 15x11/11 15x10/11

4. Wyprosty na linach wyciągu górnego 3s
3x11 2x15 2x14
3x12 3x11 2x19

Coś z treningu żeby nie było że lekko robię te ręce :D ja to tak mam że każdą serię którą zacznę to muszę robić do upadłego, oczywiście tam gdzie wiem że mnie to nie zabije xD chociaż na wyciskaniach sztanga już nie raz mnie gniotła xD tylko w siadach się hamuję xd

To ja mam zupełnie odwrotnie, jak mnie coś wkvrwia to treningi idą na 101%

Ja właśnie mam odwrotnie xD dopóki sie nie uspokoje to myślę o sytacji i kupa ze skupienia na robocie :D

Siemka
Dzisiaj waga 113kg ciągle systematycznie rośnie :)
Cardio 20min na czczo jak zwykle
Dzisiaj w planie trening barków i lekko klatki ;)
Tak więc jazda dalej ;)

No waga ładnie idzie :) Na poprzedniej masie ile było najwięcej ?

Tak wyglądał ostatni tydzień poprzedniej masy.
Czyli niby 116.9kg to był taki max w czwartek. Ale do niedzieli już spadło do 115,5 więc takie 116kg by było pewnie stabilne ;p

Winter

ja to tak mam że każdą serię którą zacznę to muszę robić do upadłego, oczywiście tam gdzie wiem że mnie to nie zabije xD

Jak ja to szanuję!

Dlatego właśnie jest tak ciężko mi zrobić deload xD ale już mam na niego pomysł ;p ale to jeszcze chwila bo jeszcze mogę coś z siebie wykrzesać :P