Michał Jekiel road to super heavyweight

Nie no teraz już wstaje 3:50 robię cardio, prysznic, jem i jadę do pracy, do 14 w pracy, zanim przyjadę do domu, zrobię intra, przebiorę się i zejdę do piwni na trening to robi się 15 :P do 17 około, czasami chwilę po na treningu, a około 20:30 ostatni posiłek i 21 w kimę żeby w miarę ten sen się zgadzał też ;p

to posiłek pre masz możliwość zjeść jakos przed wyjściem z pracy?

Tak :P zaraz przed końcem zmiany zjadam :P tak 13:50 bo taki posiłek pre co ja mam to w 5min wciągam nosem teraz xD hehe A jeżeli coś mi nie pozwala zjeść tak (spotkanie/ktoś przyjdzie z czymś do zrobienia) to o 14 idę na stołówkę i zjadam :)

ja pracuję 6-14, ale inaczej to wygląda, bo po pracy lecę na godzinną drzemkę, dopiero leci posiłek pre i na silke uderzam, gdzieś na 17.30, kolo 20 posiłek, kolejny o 22 i spać
no i też nie wstaje tak wcześnie jak Ty mimo że też leci cardio, 4.40 mi wystarcza, żeby się obrobić, no ale z domu wychodzę 5.45

Ja chyba po drzemce bym się za bardzo już rozleniwił albo bardziej zamulił już ;p
ja właśnie tak 5:15 muszę wyjść z domu, a w pracy na bramkach też musimy się odbić minimum 5:50 :P
Wlaśnie spoko że masz blisko do pracy, ja jednak trochę muszę dojechać a też brac pod uwagę to że na drodze różne rzeczy mogą się zdarzyć ;p Ale nie ma tego złego :P grunt to przyzwyczajenie :P
Mógłbym też niby chodzić na 7 ale wtedy wiadomo do 15 i jakoś mi się to nie widzi jednak :P

wiesz co po sobie zauważyłem, ze zależy jak długa ta drzemka jest, jeśli nastawie budzik i zdrzemne się te 45min, maksymalnie do godziny to jest ok ale czasem jak w DNT pośpie z 2h no to faktycznie potem zamula jest konkretna ale zauważyłem, ze taka wlasnie nawet 45min drzemka sporo mi daje i znacznie lepiej mi sie po niej ćwiczy niż bezpośrednio po pracy, bo tak tez czasami chodzę jak później mam jakieś plany

hmm... może w weekend jakiś spróbuję w sensie że Sobotę i sprawdzę jak to na mnie zadziała :P

Tez krotka drzemka u mnie dobrze dziala

U mnie też nawet jak w nocy uda się pospać hahaha

Tylko w tygodniu nie ma gdzie jej wcisnąć nawet xD hehe